Polved haiget ees, Miks on lapsel põlved haiget saanud

Kui noorel tüdrukul on valu selgroost jalgadele, näitab see emaka painutusi ja muid elundi muid kui tõsiseid kõrvalekaldeid. Kõigepealt proovige meeles pidada - olete võib-olla hiljuti vigastatud komistanud, kukkunud, ebaõnnestunult hüpanud või löönud midagi. Kindlasti arstile! Sümptomid: liigesevalu, eriti liikudes, liigese liikuvuse piiramine, turse, punetus liigeses, palavik. Artroos võib ilmneda trauma, allergiate, ainevahetushäirete, närvisüsteemi haiguste, vitamiinide puudumise tagajärjel.

Pirita promenaad vajub ja laguneb täies ulatuses. FOTO: Martin Ilustrumm Postimees Tervis palus lugejatel kirjutada, millised on nende oskamatust treenimisest ilmnenud jooksuvigastused.

Lugeja Kai sõnul algavad tema vaegused pigem sellest, kui jätab jooksma minemata. Kõige enam meeldib peenikesel kruusal ja vetruval mudal vibramitega. Asfaltil ei jookse. Enamasti jooksen tundi ja pool tundi kulub venitusteks,» jagas Kai oma teadliku jooksutrenni lühikirjeldust teistega.

jalgade ja nende valu valu ja nende liigesed

Lugeja Tyu nii optimistlik pole. Ei saa isegi kõndida enam normaalselt, jooksmisest rääkimata. Pulss ja vererõhk on ka väga madalad,» jääb Tyu jutust küll selgusetuks, kas vaeguste taga on eelnev jooksmisega tegelemine.

Arthrosi liigeste tabletid

Anni jutustusel kulutas ta jooksmisega asjatult põlveliigeseid. Põrutasin asjatult oma põlvi Polved haiget ees asfaltil. Nüüdseks taastun põlveoperatsioonist, sest põlve tekkis vesi, mis enam ära ei läinud.

  1. Sest valu liigestes, kodus ravi
  2. [EKSS] "Eesti keele seletav sõnaraamat"
  3. Hurt harjade jalad
  4. Hoia põlvi vigastuste eest! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus

Hea, et niigi läks,» on Anni lõppeks optimistlik. Lugeja Karu M-i jaoks oli jooksmine tõeline piin ja tekitas palju vaegusi. Higistasin koledal kombel. Pärast oli paar päeva raskusi jalgsi liikumisega ja autosse istumine ning sealt väljumine oli samuti piinarikas.

Piisas esimesest korrast, et aru saada — kes pole jooksmiseks loodud, jäägu rahulikult tugitoolisportlaseks. Nüüd Odav salv osteokondroos tervis õnneks taastunud, aga tänu sellele kogemusele oskan palju rohkem rõõmu tunda külmast õllest ja mugavast tugitoolist,» on lugeja Karu M tõeliselt spordis pettunud.

Miks on lapsel põlved haiget saanud

Lugeja Tom tasakaalustab muidu negatiivsetest kogemustest kubisevat kommentaariumit ja ütleb, et ainsad kõrvalmõjud, mida jooksmine talle tekitab on stress, närvilisus ja unetus. Terve Häda märgib, et jooksmine on talle vaid palju head toonud.

Seda isegi siis, kui suurürituse lõpetanud teises sajas,» märgib ta. Lugeja Ja sekundeerib neile, kes kurdavad põlves valu. Lugeja Khmm jätkab teemat pikema jutustusega leides, et mööda muru ja pinnast jooksmine on nii nõukogude aja pärand. Asfalti peal on tänapäevase jooksujalatsiga alati mõttekam joosta. Asfalti eeliseks on sile pind ja ei ole muret, et pinnas jalalaba stabiilsust rikuks,» ütleb ta.

Mäest alla joostes puudub sul amortiseeriv lüli ning vajud kogu oma keharaskuse, hoo ja lisaks ka gravitatsiooniga kahele liigesele.

Mäest üles Polved haiget ees tasasel maal kasutad kolme liigest.

Lugejate hirmuäratavad tervisehädad, milles süüdi jooksmine

Mäest alla joostes saab kannatada kõige nõrgem lüli — põlv, millele langeb ühe liigese ärajäämisel kohe kolmandiku võrra suurem jõud ja raskus. Mäest alla tuleks tulla näiteks jalutades,» soovitab ta. Lugeja Klikin ütleb, et jooksmine on toonud talle loendamatul hulgal probleeme. Valesti treenimisest ei oska ma aga midagi rääkida,» ütleb ta. Lugeja Nimi põdes aga luuümbrise põletikku säärtel, sai joostes käeluu murru ja reie kakspealihase osalise rebendi.

Viimane küll polnud jooksuõnnetus vaid juhtus intervalltreeningu käigus. Jim märgib, et jalahädad on jooksmisest saadava kasu kõrval tühised. Jooksja ütleb aga, et vigastuste vältimisel on olulisim roll jalanõudel.

Mis põhjustel võivad jalad menstruatsiooni ajal ja nende ees haiget teha

Valedest jalanõudest tekkis tal jooksmise tulemusel varbaküünte alla villid, ühe jala üks küüs on tänaseks moondunud. Villi kohale on tekkinud liigliha. Kolm kümnendit jooksnud lugeja ütleb, et pärast pikka pausi jooksma hakates peavadki põlved valusad olema. Mitte küll pidevalt, aga see on märk sellest, et reie nelipealihas areneb.

Tahaksin rohkem teada saada, kuidas see kõik alguse sai.

Mingit haigust see ei tähenda. Väikese pausi järel võib edasi lasta kergelt.

Uhine vedeliku tootlemise retsept

Küll paremaks läheb! Pikki pause mitte sisse lasta regulaarsusesse. Kui ei lähe paremaks, võib Polved haiget ees tõsisem viga,» õpetab ta.

Eleriin räägib, et on kogu elu olnud väga sportlik. Hetkel on mul vanust 42 aastat. Jooksmas käisin regulaarselt korda nädalas. Treenin ka spordiklubis — seal siis põhiliselt aeroobsed treeningud ja spetsiaalne jooksutreening.

Kaks aastat tagasi hakkasid põlved tunda andma. Spordiarst tegi mulle selgeks, et jooksmine rikub jalgu palju rohkem, kui seda ise arvatagi oskame. Liigesed saavad korralikult põrutada Canopy liigese poletik. Vahetasin jooksmise kepikõnni ja jalgrattasõidu vastu välja ja probleem sai minu jaoks lahenduse. Kusjuures jooksutehnika oli mul täiesti õige, sellest hoolimata tegin endale liiga,» rääkis Eleriin.

Indrek Koolmann ütleb, et on jooksmise süül valutanud korra haiget säärelihast.

Hoia põlvi vigastuste eest!

Ei saanudki aru, miks. Jalanõud olid samad kogu aja. Tõsisemaid vigastused on juhtunud joostes, aga mitte jooksmisega seotult,» peab Indrek silmas koertelt hammustada saamist.