Valus liigesed parast amfetamiini

Heameelne mõtlemine on see, mida me vajame! Lastel on ohtlik krooniline kurgumandlipõletik, noores täiskasvanueas sugulisel teel levivad haigused, kesk- ja vanemas eas näiteks hambajuurealused põletikud. Organism, kes pole kohanenud kehalise aktiivsusega, saab tõsist stressi, kui jooks on kohe kiire, ja taastumine võtab palju kauem aega. Soovitav on hoida selg sirgena, mitte painutada ühele küljele, taha ega ette.

Need on tingitud kristallidest, näiteks kusihappest. Kusihappest tingitud kristallartriit on podagra, mis võib alata üsna noorelt, aga ka kesk- või vanemas eas.

On ka kroonilisi, eluaegse kuluga liigesepõletikke, mille õigeaegne ja kohane ravi võib päästa liigeste tuleviku. Need on autoimmuunsed haigused, mille põhjus on pärilikkuse ja keskkonnategurite koosmõju. Autoimmuunne tähendab, et inimese enda immuunsüsteem ründab liigeseid.

Selline on reumatoidartriit — moondav hulgiliigesepõletik, ja ka juveniilne ehk noorte artriit, mis osal haigetest võib jätkuda ka täiskasvanueas. Kroonilise kuluga on ka spondülartriit — lülisambapõletik. Liigesepõletik tähendab ennekõike seda, et liiges on liigutustel valus, jäik ja turses. Tähendab, liigeseõõnes on vedelik. Ka artrooside, liigesekulumuste korral võib liiges aeg-ajalt tursuda, kuid see on suhteliselt lühiaegne ja põletik ei ole artroosi puhul peamine.

Liigesevaevustega võivad kulgeda ka põletikulised sidekoehaigused, näiteks luupus, ja vaskuliidid ehk veresoontepõletikud. Liigeseturse põhjusi on muidugi veel terve hulk. Inimene ei Polved hakkasid haigeid ennast ise diagnoosima hakkama, aga mis on need vihjed või ohu märgid, mis viitavad, et võiks arsti juurde minna?

Või näiteks kui teretamise käepigistus on sõrmenukkide kohalt valus. Või kui äkitselt on liigesed hommikuti jäigad kauem kui 30 minutit. Lülisambapõletiku tunnuseks on alaseljavalu, mis äratab enne äratuskella, niisiis hommikupoole ööd.

Oluline on teada, et liigesepõletike vaevused on tugevamad hommikul, liigesekulumuse vaevused aga õhtul. Mis vanuses on liigesepõltikke kõige rohkem? Igas vanuses võivad olla omamoodi tervisehädad. Liigesepõletikku võivad kahjuks haigestuda isegi imikud.

Reumatoloogide patsientide seas on küllaltki palju noori. Kroonilisi liigesehaigusi on kõige rohkem muidugi eakatel, sest viimaks jõuavad ju kõik haigestunud vanemasse ikka. Ja on ka palju mittepõletikulisi liigesehaigusi. Tõsi on, et liigesed kuluvad: kõhrekiht aastatega õheneb ja liiges moondub. Kõhrekulumise esimesi märke võib täheldada juba kahekümnendates eluaastates.

See kulgeb väga aeglaselt. Nii et väike tõetera on sees selles naljakeses, et kui oled üle neljakümne, ärkad hommikul üles ja mitte kuskilt ei valuta, siis sa ei ole elus. Liigesekulumuse vaevusi on tõsisemalt tunda pärast kuut- või seitsetkümmet eluaastat: koormusel, näiteks kõndides või mõne töö juures jäävad mõned liigesed valusaks.

Sage on põlve- ja puusaliigeste artroos, aga kiiremini kuluda võivad ka näiteks suurvarba või pöidla tüviliigesed. Ja selg. Ja kael. Inimeseks olemine, valus liigesed parast amfetamiini kõndimine, koolipingis istumine, raamatute või arvuti lugemine, tööriistade ning muude väärt asjade haaramine — kõik see kulutab liigeseid. Näiteks eakatel kaladel on hoopis teistmoodi liigesevaevused. Aga liigesekulumus ei tähenda paratamatuid valusid.

Inimeste valutundlikkus on erinev ja on kõrges eas inimesi, kes liigeste üle üldse eriti ei kurda. Seega võimete ja teatud eakohaste piirangutega on mõistlik arvestada. Tugevama valu puhuks on suur valik valuravimeid. Tõsi, neil on ka hulk võimalikke kõrvaltoimed, kuid enamasti ikka leidub sobiv ravim. Ärakulunud liigesed, näiteks põlved või puusad, valus liigesed parast amfetamiini või randmeliigesed, saab välja vahetada, asendada tehisliigesega.

Meie ortopeedid teevad seda meisterlikult. Kahjuks kõiki liigeseid proteesida ei saa, pole välja töötatud sobivaid proteese. Enamikul jätkub liigeseid siiski kogu eluks. Mis on liigesehaiguste riskitegurid? Kas meie kliima soodustab liigesepõletikke? Liigesepõletike riskiteguriks on infektsioonid, mis võivad vallandada pikaajalise haiguse. Aga kõiki nakkusi ei ole võimalik ära hoida, nii nagu ka pärilikkust ei saa valida.

Meie ilmastik otseselt liigesehaigusi esile ei kutsu, kuigi niiske ja jaheda ilmaga on liigesed võib-olla valusamad. Arvatakse, et suurematel laiuskraadidel on rohkem põletikulisi haigusi, sest pool aastat on siin jahe ja pime ning nahk ei saa küllalt päiksevalgust, seega napib D-vitamiinimillel on muuhulgas põletikku ennetav ja muide ka vähivastane toime.

Arst vastas:

Kroonilised liigesepõletikud ägenevad kevaditi ja sügiseti, nii nagu ammu on teada, et liigesevalu ennustab ilmastikumuutust. Liigesekulumuse ja omandatud liigesemoonete üheks riskiteguriks on liigeste traumad ja ülekoormus. Oma kehalisi eeldusi ja sporditraumade riski tuleks kaaluda elukutselise või harrastusspordiala valikul. Põlvedele ja pöidadele võib teha palju halba jooksmine asfaldil.

Vale töö- ja magamisasend toob kaasa tõsiseid muresid lülisamba kaela- ja nimmeosas. Kõrged kingakontsad ja kitsad kinganinad on süüdi eespöia moonetes, millest tuntuim on väljapöörd-suurvarvas. Kingamood teeb naiste jalad haigeks, sellest on kahju. Kuid meestele meeldimine on vist tähtsam. Jooksmine suurendab keha vastupidavust, tugevdab südant ja veresooni ning hoiab lihastoonust. Kuid peaksite jooksma ekspertide soovitusi järgides, et sport oleks kasulik, mitte kahjustaks.

Jalavalu pärast jooksmist - normaalne kehareaktsioon või ohtlik sümptom Enamik inimesi kujutab jooksmist ette kauni kuulsuste filmi süžeena. Värske õhk, moekas spordidress ja kiire tulemus ilusa lihaselise keha näol.

Algajad ei looda kohe jalgadega seotud valu probleemiga kokku puutuda. Miks võivad jalad pärast jooksmist haiget teha ja mida sellega teha, proovime sellest oma artiklis aru saada. Põhjused Mõelge peamistele põhjustele, miks teie jalad sörkimisel võivad haiget teha.

Soojenduse puudumine või ebatäiuslikkus Mingil juhul ei tohiks hakata sörkima kohe, kui voodist tõusete. Järsk üleminek unest kiirele liikumistempole on kehale tõsine stress. Äsja voodist tõusnud inimene ei ole raskete koormuste jaoks valmis, kuna tema sidemed pole praegu veel piisavalt soojendatud. Tõenäoliselt ei tee staažikas jooksja selliseid vigu. Jooksmiseks vale koha valimine Algaja ei tohiks hakata sörkima ebatasasel pinnal või asfaldil.

Samal ajal on liigesed, luud ja lihased sunnitud töötama ootamatute hüpetega, mis suurendab mikrotrauma riski. Pidev ülekoormus toob kaasa liigeste ja pehmete kudede kroonilise põletiku.

Eriti sageli kannatab jalg. Vale kingade valik Liuglates või ebamugavates kingades sörkides saavad jooksjad kindlasti haigeid valus liigesed parast amfetamiini ka seansi ajal. Kui inimene otsustab treenimist jätkata, siis pärast seda tuletavad kõik luud end ebamugavuse ja valuga pikka aega meelde. Vale jooksutempo Sageli on tundide alguses algajal valu jalgade erinevates osades: tuharad, reied, vasikad, sääred või jalad.

Sellisel juhul peate analüüsima, kui kiiresti te treeningu ajal jooksete. Äkilised kiired liikumised on mitteprofessionaalsele sportlasele ohtlikud. Samal ajal on suurenenud lihaste kokkutõmbumine ja intensiivne töö liigestes ja liigesesidemetes.

Vale kehahoiak ja jooksutehnika Algaja tüüpilised vead on keha ettepoole või tagurpidi kallutamine, küünarnukist painutatud käte rütmilise liikumise puudumine ja jalgade valed liigutused. Jalgade ja keha vale poos on omavahel tihedalt seotud. Taastusarstid teavad, et mis tahes häired jalgade asendis lamedad jalad, planovalguse deformatsioon põhjustavad tingimata selgroo haigusi osteokondroos, skolioos.

Igasugune vale kehaasend sörkjooksu ajal suurendab oluliselt erinevate luude vertikaalset koormust, mis põhjustab pärast treeningut ebamugavust. Valu pärast jooksmist on seotud liigese ja seda ümbritsevate kudede kokkusurumisega.

Trenni vale täitmine Vale käitumine pärast jooksu viib sageli selleni, et jooksja vasikad ja sääred teevad haiget. Piimhappe liigne tootmine põhjustab lihaskiudude turset ja valulikkust.

Liikumise järsk lõpetamine või külma duši all käimine aitab kaasa piimhappe liigse kogunemisele lihastes. Kui midagi ei tehta, võib jalgade valu muutuda väga tugevaks ja põhjustada võimetust igapäevast tööd teha. Haigused, mis põhjustavad jalavalu Kui inimesel on kroonilised liigeste, sidemete või veresoonte haigused, siis füüsiline aktiivsus provotseerib sageli nende vaevuste ägenemist.

Ja mis tahes ägenemine viib asjaolu, et kahjustatud kuded ja luud valutavad. Lisaks võivad sörkjooks põhjustada mitmesuguseid vigastusi, mis annavad endast märku ka jalavaludega. Mõelgem välja, milliseid seisundeid ja kroonilisi vaevusi võib koolitus esile kutsuda.

Meniski vigastus Menisk on põlvekedra kõhrkoe moodustis, mis on paljude sidemete abil ühendatud teiste kõhredega. Äkilised liikumised, kukkumised, ebaõnnestunud maandumine võivad põhjustada meniski ümbritsevate sidemete pisaraid ja tugevat valu. Sellisel juhul paisub põlv ja kõndimine põhjustab talumatut valu. Siin on vaja meditsiinilist abi. Sidemete kahjustus Tavaliselt põhjustavad rasked koormused või vigastused sidemete rebenemine, nihestused kahjustusi.

Sel juhul on iseloomulikud järgmised ilmingud: terav valu eriti liikumisel või puudutamisel ; kudede turse; liigese liikuvuse rikkumine jalg, põlv, sääre, reie. Sellised olukorrad nõuavad arsti külastamist, koormuse peatamist ja fikseerivate sidemete kehtestamist.

Liigesehaigused Erinevad liigesehaigused valus liigesed parast amfetamiini, bursiit, artroos jne võivad koormuse ajal ja pärast seda põhjustada valu. Sörkimise ajal süvenevad need põletikud mitmesuguste valulike ilmingutega. Samal ajal teevad põlved, puusad, jalad või jalad sageli haiget. Tulevikus väheneb liigeste liikuvus ja nende hävitamine. Sageli asendatakse selliste vaevuste korral jooksmine muud tüüpi kehalise kasvatusega.

Nihestatud põlv Patella nihestus on tüüpiline spetsialistidele. Harjumuslikud nihestused tekivad liigesesidemete venitamisel ja annavad põlves pidevat valu.

Sageli kasutavad sportlased valu vähendamiseks jooksmisel põlve- ja sidemeid. Vaskulaarsed haigused Vaskulaarsed häired toovad kaasa ka asjaolu, et sportlasel on jalgade piirkonnas valu. Sageli tekib valu spontaanselt ja kaob iseenesest. Sagedamini võivad Suurte liigeste ravi folk oiguskaitsevahendite abil, jalad või vasikad olla häiritud.

Nõuanded sel teemal

Paljude vaskulaarsete patoloogiate veenilaiendid, tromboflebiit, endarteriit korral on sörkimine vastunäidustatud. Sarnased ilmingud esinevad ka noorukitel, kui veresoonte kasv jääb luude kasvust maha.

Meetmed jalgade valu vältimiseks Regulaarse treeningu kogemusega inimesed teavad, et esimestel treeningpäevadel valutavad kõik lihased ja luud. Kuid peab vastu pidama vaid paar päeva ja valu möödub. Allpool on toodud mõned lihtsad reeglid, mida ei tohiks rikkuda, kui tahame valutult hakkama saada. Jooksu tempo peaks olema esialgu aeglane. Sörkjooksul ei tohiks äkilisi peatusi teha. Isegi kui jalad samal ajal valutavad, ei tohiks te jooksu katkestades istuda.

On väga kasulik ühendada sörkimine kõndimisega. Enne jooksmist on soojendamine hädavajalik. Lihaste soojendamiseks on õige kasutada kõigepealt kõndimist. Võite kasutada ka jalalööke, kükitusi, lööke, harjutuste kombineerimist röövimistega, torso keerdumistega, hüpetega.

Ka teie käed peavad efektiivseks jooksmiseks töötama rütmiliselt. See "kõrge" käetöö on ühendatud õige jalgade tööga.

Osteokondroos kuunarnuki uhise ravi folk oiguskaitsevahendeid

Valus liigesed parast amfetamiini ajal peaksid jalad olema ühes reas, veeretades varvastest kuni täieliku jalani. Liigeste, veresoonte või lihaste krooniliste vaevuste korral on oluline pöörduda arsti poole, et saada soovitusi treeningrežiimi valimise kohta. On teada, et sörkimine pole mõeldud kõigile. Võib-olla on kellelgi kasulikum minna ujuma, tantsima või arendama parandava võimlemise kompleksi. Ärge lõpetage treeningut järsult, sest see aitab kaasa piimhappe kuhjumisele lihastes.

Kõige tülikamad on vasikad ja sääred. Pärast jooksmist on parem kõndida rohkem, teha mõned venitusharjutused ja taastada hingamine. Jooksu lõpetage jalgsi või jalgrattaga.

Piimhappe liigse eemaldamiseks kasutatakse erinevaid soojendamisprotseduure. Kui esimestel päevadel on kaaviar talumatult valus, on kasulik minna supluskotta, käia õlidega soojas vannis või teha kerge massaaž.

Jooksja riided ja jalatsid peaksid olema mugavad. Jooksujalatsid peaksid jala ja pahkluu hästi kinnitama, kaitstes luid mikrotrauma eest. Samuti on soovitatav kanda sokke, mis aitavad hoida jalgade nahka hõõrdumiste või kalluste eest. Jooksu lõpus vee joomine aitab jääkaineid organismist välja loputada ja on hea jalgade valu ennetaja.

Need lihtsad reeglid võimaldavad teil nädalas klassides oma keha koormusega harjuda. Valu jalgades peaks järk-järgult kaduma, andes koha liikumisrõõmule ja elujõule. Kui jalad pidevalt valutavad ja valu ei vähene, peate minema arsti juurde ja saama selle põhjuste kohta pädevat nõu.

Põlv teeb pärast jooksmist valusat: arsti juurde vingerdama või ise probleeme lahendama? Olukord, kui põlv pärast jooksmist valutab, on tuttav paljudele sportlastele, eriti neile, kes eelistavad pikki vahemaid. Spordimeditsiinis on selle probleemi jaoks isegi koondnimetus - "jooksja põlv".

Mis peitub selle diagnoosi taga, millal sportlane peaks muretsema hakkama ja kuidas valu ära hoida - see artikkel räägib sellest.! Põlveliigese valu põhjused Enne kui mõtleme välja, mida teha, mõelgem välja, miks põlved pärast jooksmist võivad haiget teha. Põhjus pole alati trauma või tõsine haigus, kuid sümptomit ei tohiks kunagi eirata.

Tuletame meelde, mis on põlv. See on inimkeha üks raskemaid liigeseid, mis võtab tohutu koormuse. Liiges ühendab reie ja sääre ning vastutab alajäseme üldise liikuvuse eest. Disain on ainulaadne - see hoiab õrnalt inimkeha raskust ja mitte ainult puhkeolekus, vaid ka koormuse all. Jooksu ajal suureneb viimane oluliselt.

Kui kuskil koljus tekkiv lima alla valgub ja liigesesse koguneb, tekib sinna turse. See oli niinimetatud humoraalne haigustekketeooria humor — kreeka k vedelik. Keskajal oli ligi nelikümmend reuma ehk valu liiki, näiteks hambareuma. Liigeseturse tekib sellest, et liigesekesta rakud eritavad liigeseõõnde liigset vedelikku.

Toome välja 3 põhjust, miks põlved pärast jooksmist või treenimist valutavad: Patoloogilised protsessid liigeses; Sidemete aparatuuri kahjustus; Põlveliigese põletikulised protsessid. Need põlveliigese valu põhjused pärast jooksmist on enamasti tingitud liigsest koormusest. Sportlane ignoreerib valu, jätkab treenimist, süvendades seeläbi olukorda. Muud võimalused on jooksutehnika mittejärgimine, ebamugavad kingad, ebaühtlane pinnas.

Külastaja küsib:

Teeme ettepaneku need rühmad avalikustada ja loetleda kõik võimalikud olukorrad, mille tõttu sportlastel on põlvevalu. Meniski vigastus. See on õhuke kõhr, mis vastutab liigese pehmendamise ja stabiliseerimise eest. Kui põlved pärast jooksmist seestpoolt valutavad, võite meniski venitada või hullemal juhul rebeneda. Sellisel juhul on algul tunda ägedat valu, siis jalg paisub, sellele astumine muutub raskeks. Põlvekedra nihestus. Levinud põhjus, mida paljud jooksjad omast käest teavad. Muide, just seda valu kipuvad nad oma väikese intensiivsuse tõttu ignoreerima.

Süüdistatakse väsimuses või ülekoormuses. Sümptom möödub reeglina kiiresti järgmiseks treeninguks ja sportlane jätkab treenimist, nagu poleks midagi juhtunud.

Süstemaatiliste nihestuste tagajärjel venivad sidemed ja põlve muutub vähem stabiilseks. Tõsiste vigastuste oht suureneb märkimisväärselt. Kui välimine põlve pärast jooksmist valutab, on külgmise või tagumise sideme kahjustamise võimalus. Algajad otsivad sageli vastust küsimusele - miks valutavad jalad pärast jooksmist ees põlve all? Selle lokaliseerimise põhjuseks võib olla perioste periosteum põletik.

Perioste on kõige õhem kile, mis ümbritseb luu. Vale jooksutehnika tagajärjel eraldub kile alusest ja muutub põletikuliseks. Inimene kogeb valutavat põlvevalu.

Kuidas eemaldada kasvaja, kui slandeerimine

Kui liigeses olevad erinevad sidemed on venitatud või rebenenud, võib valu lokaliseerida erinevates kohtades. Kellegi jalad valutavad pärast seda, kui on joostud üle põlve ees, teised - sees ja kolmandad - seestpoolt. Sellise vigastuse tavalised tunnused on tugev turse, valu koormuse ja puudutusega, liikuvuse piiramine. Probleem ei seisne alati sidemete aparaadis.

Mõnikord põlved valutavad patoloogiliste reumaatiliste haiguste tõttu: artriit, artroos, periartriit, reuma, bursiit, sünoviit, tendiniit. Põlveliigese haigusi tuleb ravida ainult arsti järelevalve all. Kui tunnete, et põlve all olevad luud pärast jooksmist valutavad, võib selle põhjuseks olla ebapiisav verevarustus põlvesektoris.

Selliste vaskulaarsete häirete valus liigesed parast amfetamiini on valu tavaliselt nõrk, lokaliseerimata. Tundub, et pehmed koed valutavad, kuid samal ajal tunduvad luud valutavat.

Kõige sagedamini kurdavad selliste sümptomite üle aktiivse kasvu faasi jõudnud noorukid. Laevadel pole lihtsalt aega kasvada samas tempos, kui luustik pikeneb. Lisaks vigastustele ja haigustele võib põlv kannatada sportlase üldise ettevalmistamatuse ja kehva TENSILE HIPS ravi ravi tõttu: Ebaturvaline pinnas - ebaühtlane, auklik või vastupidi, asfalt või betoon.

Ideaalne pinnas ohutuks jooksmiseks - spetsiaalne pind takistusteta jooksuradadel või loodusradadel; Vale jooksutehnika - vale jalgade paigutus või kehaasend. Selle tulemusena suureneb liigese koormus ja põlve valutab; Lamedad jalad - selle jalakonstruktsiooni geneetilise tunnusega jooksmine koormab põlvi suuresti; Halvad kingad - tihedad, jalga kinnitamata, rasked, mitte suuruses jne; Soojenduse ignoreerimine.

Mida teha ja millal pöörduda arsti poole? Nüüd analüüsime, mida teha, kui põlved pärast jooksmist valutavad. Nagu aru saate, põhjustab sümptomi ignoreerimine paratamatult tõsisemaid tagajärgi ja seetõttu peaksite viivitamatult reageerima. Ägeda ja äkilise valu korral kohe jooksu ajal või vahetult pärast seda tuleb liiges liikumatuks muuta. Kinnitage see elastse sidemega ja tagage puhkus; Mis siis, kui põlvevalu pärast jooksmist on nii tugev, et seda on võimatu taluda?

Pange külm kompress veerand tunniks. Paljud üritavad leida teavet selle kohta, kuidas määrida valus koht. Soovitame järgmisi põletikuvastaseid valu leevendavaid geele - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene ja nende analoogid.

Ärge unustage, et need ravimid leevendavad ainult kohalikku sümptomit, kõrvaldamata põhjust. Istu või heida pikali jala oma kehast valus liigesed parast amfetamiini Isegi kui jalg pärast neid manipuleerimisi enam ei valuta, tasub aeg kokku leppida ortopeedi kirurgi juures. Mõelgem nüüd, mida teha, kui põlve valutab pärast iga jooksu, süstemaatiliselt, see tähendab, et on oht kroonilise patoloogia tekkeks: Esimese asjana tuleb muidugi külastada arsti. Ta otsustab kondroprotektiivsete ravimite väljakirjutamise soovitavuse, mis taastavad sidemeid ja liigeseid; Treenimine tasub mõneks ajaks katkestada ja tavaelus kanda elastset sidet; Soojad kompressid või soojendavad salvid võib manustada vastavalt arsti juhistele; Sörkimist saab jätkata ainult raviarsti loal.

Ärahoidmine Noh, me mõistsime, mida teha pärast jooksmist põlvevalu, samuti selle sümptomi põhjused. Nüüd loetleme lühidalt ennetusmeetmed: Valige jooksmiseks tasane looduslik pinnas. Liiga kõva pinnas või vastupidi, väga pehme pinnas suurendab vigastuste ohtu.

Reuma ehk luuvalu ehk jooksva – mis haigus see on?

Hoidke jala asend õiges asendis - rullige kannast jalani, jalad on sirged, ärge pange sisse ega välja. Investeerige kvaliteetsetesse jooksujalatsitesse. Pange tähele, et igal hooajal on oma jalatsid.

Näiteks on talveks spetsiaalsed tossud; Pange endale piisav koormus, ärge suurendage seda järsult; Ärge kunagi jätke soojenemist ja jahutamist vahele. Nagu näete, pole reeglid sugugi keerulised, kuid vähendavad oluliselt keeruliste patoloogiate tekkimise riski.

Muidugi võite neid soovitusi järgides vigastada - mõnikord piisab paraku ühest ebamugavast liigutusest. Kivike jala all. Pidage meeles, et ravi olukordades, kus põlve pärast jooksmist valutab, määrab ainult arst. Ärge usaldage oma tervist Internetti ja asjatundmatuid nõustajaid.

Kui soovite, et jooksmisest saaks teie lemmik ja elukestev harjumus, ärge unustage oma keha signaale. Kui see on valus, siis peate selle välja selgitama! Kuidas töötab koormus liigeseid Jooksmise ajal on liigesed suurema stressi all. Kõigil inimestel pole pärast jooksmist siiski probleeme. Mõelgem välja, mis on jooksu oht ja kas see üldse olemas on. Kas sörkjooks on liigestele kahjulik Aktiivse füüsilise tegevuse ajal on liigestele alati kahju.

Jooksu ajal koormus suureneb.

Ravi liigeste lehedega

Kui inimene paneb rõhku ühele jalale, kannab ta sellele oma kehakaalu.