Liigeste ravi maiustused. Kuidas tugevdada liigeseid ja sidemeid? - Maiustused

Lülisambapõletikku esineb ühepalju nii meestel kui naistel, kuid haigus avaldub meestel märgatavalt raskemini kui naistel. Kõige tõhusam podagrahoo ravi on liigesesse süstitud steroidhormoon. Iga lisakilor suurendab liigeste koormust mitu korda! Kapsaitsiini alkaloid blokeerib närvirakkudes valusignaale. Põletiku tõttu on sete kiirenenud, CRP tõusnud ja hemoglobiin langenud.

Fosfaattooted Fosfaadid on fosforhapete soolad. Need on organismile kasulikud ja elutähtsad, kuid loomulikult on kõigel oma mõõde.

BEAPHAR BEA Joint Problems Dog Koeralisand

Suur kogus fosforisooli häirib kaltsiumi tasakaalu. Selle korvamiseks hakkab keha luukoest kaltsiumi ammutama. Selle tagajärjel halvenevad hambad, areneb osteoporoos, osteoartroos ja kõhrekoe tihedus väheneb.

Tasakaalustatud ja ohutu kogus fosfaati leidub erinevat tüüpi lihas, kalas, terades ja kaunviljades ning rohelistes. Kuid töödeldud lihatooted võivad sisaldada nii palju fosfaate, et grammi toote söömisel võib päevase normi ületada. Enim fosfaate leidub vorstides, igasugustes vorstides, peekonis, krabipulgades, toorjuustudes, gaseeritud jookides, laastudes, kastmetes, konserveeritud toitudes, kiirtoitudes.

Liigse fosfaadi kõrvaltoime on ainevahetuse aeglustumine, mille tõttu inimene võtab kiiresti kaalus juurde, kasvab apaatia ja häirub südame-veresoonkonna süsteem. Kui lülitate need viis toitu oma dieeti, hoidke oma liigesed kauem terved.

Liigeste ravi maiustused

Želatiin Želatiin on valk, osaliselt hüdrolüüsunud kollageen, mis saadakse loomse materjali töötlemisel: loomade nahk, luud ja sidekoed. Želatiini toidulisandite uuringu kohaselt on teie liigestele kasulik? Keith Bara funktsionaalse molekulaarbioloogia labori teadlased, želatiin sisaldab toitaineid, mida keha vajab kollageeni tootmiseks - valku, mis toetab naha, sidekudede ja luude elastsust.

Teadlased testisid želatiini mõju kehale osalejate abiga, kes said enne treenimist želatiinilisandeid, ja laboris kunstlikult kasvatatud sidemeid. Mõlemal juhul suurendas želatiin kollageeni tootmist, muutes sidekoed tugevamaks ja elastsemaks. Želatiini võib tarbida tarretise, aspi, suppide, suhkrustatud puuviljade, magustoitude osana.

Kuidas tugevdada liigeseid ja sidemeid?

Et mitte ületada dieedi kalorisisaldust, võite lisandina võtta želatiini. Kombineerige želatiin hästi vitamiiniga C. See on hädavajalik ka kollageeni tootmiseks.

Marjad Uuringus kirsi tarbimine ja korduvate podagrahoogude vähenenud risk. Bostoni ülikooli meditsiinikeskuse poolt läbi viidud uuringus leiti, et ainult 10 kirssi päevas kaitseb inimest podagrahoogude eest - ainevahetushäiretega seotud liigeste ja kudede haigused.

Kirss kõrvaldab ka osteoartriidi sümptomid - degeneratiivse liigesehaiguse, mille korral on kahjustatud kõhre. Philadelphia meditsiinikeskuse teadlased avastasid juhusliku topeltpimeda ristõve uuringu hapukirsimahla segu tõhususe kohta põlve osteoartriidi OA ravis. Lisaks vähendasid osalejad C-reaktiivse valgu taset - põletiku indikaatorit.

Veel üks põhjus, miks marju oma dieeti lisada, on ellagiinhappe kõrge sisaldus, millel on antioksüdantsed omadused ja mis vähendab põletikku, millel võib olla liigese artriidi ajal kasulik mõju. Suur osa ellaghapet Liigeste ravi maiustused maasikates, vaarikates, murakates, maasikates.

Granaatõun Granaatõunamahl vähendab liigesepõletikku osteoartriidi korral. Granaatõuna uuringu potentsiaalsete tervisemõjude osana. Granaatõuna eelised inimeste tervisele on tõestatud, et polüfenoolirikas granaatõunaekstrakt pärsib tsütokiinide IL-1 ja TNF-α aktiveerimist, mis põhjustavad põletikku. Rasvane kala Küllastumata oomega-3 rasvhapete tõttu säilitavad sidekoed elastsuse, säilitades liigesekõhre tervise ja liigesesisese määrimise kvaliteedi.

Teadusuuringud Suure annusega kalaõli mõju reumatoidartriidile pärast mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist. Kliiniline ja immuunne korrelatsioon. Teadlased jõudsid järeldusele, et mõned patsiendid võivad tavapärased ravimid asendada kalaõli toidulisanditega ega tohi valu tunda. Palju oomegarasvhappeid leidub mustas ja punases kaaviaris, värskes makrellis, heeringas, lõhes, sardiinides, forellis.

Oliiviõli Liigeste haiguste korral on reeglina kõhre metabolism häiritud. Kõhre degeneratiivsete muutustega täheldatakse kondrotsüütides - kõhrerakkudes lämmastikoksiidi suurenenud sisaldust. Oleocanthali ja selle derivaatide mõju uuringutele hiire kondrotsüütide rakuliini lipopolüsahhariidi põhjustatud põletikulisele reageerimisele.

See vähendab lämmastikoksiidi tootmist kondrotsüütides ega mõjuta rakkude elujõulisust. Fütokeemia: ibuprofeenisarnane toime ekstra-neitsioliiviõlis.

Enamlevinud luu- ja liigesehaigused «

Oleokantaali toimemehhanism langeb kokku ibuprofeeniga: vähendab põletikku ja leevendab valu. Selleks võite kasutada kg raskust hantlit või laiendajat ja teha lühikesi liigutusi.

Liigeste ennetamine ja ravi kodus Liigeste ennetamiseks ja raviks kodus on staatiline dünaamika suurepärane. Selliseid harjutusi saab teha nii ülepäeviti kui ka mitu korda nädalas. Samuti on väga oluline enne treenimist soojeneda. Õlavöötme jaoks saate harjutusi teha hantli või tavalise veepudeliga.

Selleks võtke mürsk enda ette välja sirutatud käele kaal peaks olema väike 1—2 kg ja tõstke see 90— kraadi liikumisnurk 10—15 kraadi kohale. Seda treeningut teostatakse, kuni tunnete lihastes kerget põletustunnet ja väsimust.

Ärge kunagi kasutage rasket raskust. Tehke seda täielikuks ebaõnnestumiseks. Expanderi abil tehtavad harjutused on efektiivsed küünarliigese jaoks. Selleks sobivad tavalised õlavarred. Lukustage ja tõmmake pikendit, hoidke kätt enda poole ja painutage seda nurk 90 kraadi ja hakake kätt külje poole võtma, plii amplituud peaks olema väike. Tehke seda harjutust ka enne põlemist ja keeldumist. Põlveliigese ja sidemete jaoks on parimateks tugevdamisharjutusteks pooleks kükitamine, samuti kükid aeglases tempos kahel jalal ühe jala muutuva toegasamuti on oluline mitte jalgu maha rebida, et lihased töötaksid staatilises dünaamikas.

Selles harjutuses töötavad aeglased kiud ja aeglane liikumine tugevdab sidemeid. Näide kõigi liigeste ja kõõluste tugevdamiseks mõeldud treeningust Tehke pidevalt profülaktikat, jälgige toitumist, järgige mitmeid keerukaid meetmeid ja pidage meeles Liigeste ravi maiustused.

Siis on teie sidemed ja liigesed alati turvalised ja korras. Ühine toitumine Liigesed on liigesekotiga kaetud luude liikuvad liigendid, mille sees on sünoviaal määrdevedelik. Liigendid asuvad seal, kus on selge liikumine: paindumine ja pikendamine, röövimine ja adduktsioon, pöörlemine. Liigesed jagunevad lihtsateks koosnevad kahest luust ja keerukateks ühendades kolm või enam luud. Nende ümber on periartikulaarsed koed: lihased, sidemed, kõõlused, veresooned ja närvid, mis vastutavad liigese Liigeste ravi maiustused toimimise eest.

Mis tahes negatiivne mõju külgnevatele kudedele mõjutab koheselt liigest. See on huvitav: Teadlaste hinnangul tõmbuvad elu jooksul sõrmede liigesed kokku keskmiselt 25 miljonit korda! Kõige kasulikumad tooted liigeste jaoks Madala rasvasisaldusega punane liha, keel, munad.

Rohelised köögiviljad, aprikoosid, rosinad, datlid, ploomid, kliid, tatar mesi. Need toidud on rikas magneesiumi poolest - elemendiks, mis vastutab liigeseid teenindavate närvide tervise eest. Lubatud on ainult koor ja piimajäätis.

Liigeste ravi maiustused

Sisaldab tervislikke rasvu ja kaltsiumi. Kala ja mereannid. Sisaldavad liigeste jaoks vajalikku orgaanilist kasulikku fosforit.

Piim, kodujuust ja juust. Need tooted on rikkad orgaanilise kaltsiumi poolest, mida erinevalt anorgaanilistest ei ole kombeks ladestada kivide kujul, vaid kasutatakse luude tugevdamiseks ja keha rakkudes elektrolüütilise tasakaalu säilitamiseks. Ärge kasutage koos oblikhapet sisaldavate toodetega: hapuoblikas, rabarber, spinat.

Merikapsas, kõhre ja kõik, millest tarretis ja tarretis on valmistatud. Need tooted on rikkad mukopolüsahhariidide poolest, tagades liigese normaalse toimimise, kuna need on sarnased sünoviaalvedelikuga. Nagu varasematel toodetel, on sellel ka geelistuv toime. Kuid lisaks soolastele roogadele võib seda lisada ka igasugustele mahladele, saades suurepärase želee. Kalamaks, või, munakollane. Sisaldavad D-vitamiini, mis vastutab luudes kaltsiumi säilitamise eest.

Heeringas, oliiviõli. F-vitamiini põletikuvastane allikas. Tsitrusviljad, metsroos, sõstrad.

Liigeste ravi maiustused

Usaldusväärne C-vitamiini allikas ühiseks toitumiseks. Üldised soovitused Liigeste tervise hoidmiseks on vaja loobuda marineeritud köögiviljadest. Parem on neid lihtsalt käärida.

Keetke toite emailiga kausis vitamiinide säilitamiseks. Talviseks kasutamiseks mõeldud puuviljad ja marjad tuleks kuivatada või külmutada. Sel juhul salvestatakse kõik vitamiinid. Köögiviljade ja puuviljade keetmisel vähendage vitamiinide säilitamiseks kuumtöötlemise aega. Liigestele kahjulikud tooted Anorgaanilisi fosfaate sisaldavad tooted. Nende seas on juhid: gaseeritud joogid, lisatasust jahu sisaldav leib, leivale ja kondiitritoodetele lisatud küpsetuspulber, krabipulgad, sulatatud juust, jäätis enamus liike.

Nende toodete kasutamine võib lähendada seda aega, kui osteoporoosist ja jäikusest saavad elu pidevad kaaslased ning reumatoloogidest, neuroloogidest ja ortopeedidest parimad sõbrad.

Marineeritud ja suitsutatud tooted. Need sisaldavad palju anorgaanilisi sooli, mis ärritavad liigesekotti, põhjustades liigeste põletikku ja deformeerumist. Tee, šokolaad, kohv, rasvane sealiha, läätsed, maks.

Sisaldavad puriine, mis põhjustavad liigesekotis muutusi. Kas on podagra peamine põhjus. Hapuoblikas, spinat, redis. Need sisaldavad suures koguses oblikhapet, mis ärritab periartikulaarseid närve ja häirib liigeste toitumist. Oleme selle illustratsiooni jaoks kokku kogunud olulisemad liigeste õige toitumise punktid ja oleksime tänulikud, kui jagaksite pilti sotsiaalvõrgustikus või ajaveebis lingiga sellele lehele: Ühised tervisetooted Kõndimine, jooksmine, tantsimine, pea pööramine ja tuhanded muud liigutused on ilma liigesteta võimatud.

Need liikuvad luuühendused täidavad inimkehas Liigeste ravi maiustused funktsiooni kui mehhanismide liigesed. Kõik liigest, alates Liigeste ravi maiustused, mis asub kõrvas, kuni suurima põlveni, on kujundatud erinevalt. Enamik tugiliigeseid koosneb kõhrega kaetud luupindadest, nendevahelisest õõnsusest ja liigesekapslist.

Selle disaini kõige olulisem osa on sidekude. Sellest moodustuvad kõhre, sidemed, meniskid. Nende sees, aga ka luude otste vahelises ruumis, on vedel aine sünovium. See toimib määrdeainena, hoides ära hõõrdumist ja pakkudes luu liigesele paindlikkust. Vanus, suur füüsiline aktiivsus või vastupidi istuv eluviis halvendavad sünovia tootmist. See põhjustab tõsiseid patoloogiaid - artriit, artroos, osteoporoos, podagra. Nendega kaasneb tugev valu ja turse, need piiravad inimese liikuvust.

Haiguste ennetamine ja nende ravi kiirendamine aitab muuta motorežiimi ja spetsiaalseid toite. Millised komponendid on olulised liigese tervise jaoks? Luude, sidemete ja kõhre normaalne seisund sõltub pidevast toitainete pakkumisest. Nende hulgas: Vitamiinid C, E, A. Nad mängivad sidekoes põletikku leevendavate antioksüdantide funktsiooni. D-vitamiin See tugevdab luu- ja liigesekudet. Leevendab liigesevalu, toetab liigeste kaudu tervislikke närve. Soodustab luurakkude uuenemist. Sünteesib sidekoe peamist valku - kollageeni.

Oomega-3 rasvhapped. Vähendage põletikku, soodustage intraartikulaarse vedeliku tootmist.

BEAPHAR Chondro Fit koeralisand | Hind: 16,69 € | KIKA

Kõhre kollageeni hävitamise vältimine. Inhibeerige põletikulisi protsesse. See looduslik antihistamiin kõrvaldab ödeemi kiiresti.

Teraviljapeptiid leevendab tõhusalt põletikku. Probiootikumid Soolestiku asustamisel aitavad piimhappebakterid liigeseid ärritavate toksiinide eemaldamisse. Vesi mängib olulist rolli. See kompenseerib sünoviaalvedeliku puudust, leosib liigestest soolaladestusi. Liigeste tervislik toitumine Luukoe tugevdamiseks ja sünoviaalvedeliku täiendamiseks on vaja dieeti küllastada järgmiste toodetega: Oliivi- ja kookosõli. Neis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped hävitavad põletikulisi ensüüme. Rasvane kala ja mereannid.

Oomega-3 rasvade, lõhe, hiidlesta, tuuni, tursa, aga ka krevettide ja rannakarpide küllastunud leevendab liigesepõletiku sümptomeid.

Toidulisand aitab tagada mugavuse ja liikuvuse ning stimuleerib naasma aktiivsema eluviisi juurde. Tegu on vedela toidulisandiga, mis sisaldab kõhre, kollageeni ja liigesevedeliku koosteaineid. Toidulisandi tähtsaim koostisosa on hüaluroonhape — liigesevedeliku peamine komponent. See koostisaine esineb vaid vedelal kujul, sellepärast ei leidu seda enamikus pulberlisandites. Sisaldab glükosamiini ja kondroitiini, mis on liigeste tervise jaoks väga olulised.

Lisaks oomega-3 rasvhapetele sisaldab see palju E-vitamiini - antioksüdanti, mis kaitseb sidekude kahjustuste eest. Õline puuvili on suurepärane antioksüdantide ja rasvhapete allikas. Veel üks avokaado element, kaalium, säilitab sünoviaalvedeliku tasakaalu. Chia Selle Lõuna-Ameerika ürdi seemned tugevdavad sidemeid ja kõhre aminohapete ja oomega-3 rasvade tõttu.

Loote viljalihas sisalduval bromelainensüümil on põletikuvastane ja valuvaigistav toime. See on eriti oluline sportlaste jaoks, kelle sidemed on pidevalt suure koormuse all.

Podagra | Ida-Tallinna Keskhaigla

Banaanid Maitsvad puuviljad pakuvad kehale kaaliumi, mis on vajalik intraartikulaarse vedeliku puuduse tekkeks. Õunad Need sisaldavad kvertsetiini, mis kiirendab kõhre kollageeni sünteesi. Sibul ja küüslauk. Väävliühenditega rikkad köögiviljad aitavad alandada kehas naatriumi taset. Selle mikroelemendi liig aitab kaasa artriidi arengule.

Punane pipar. C- A- ja K-vitamiinide ainulaadne kombinatsioon annab tootele võimsa antioksüdantse toime. Kapsaitsiini alkaloid blokeerib närvirakkudes valusignaale. See idamaine vürts sisaldab kurkumiini - võimsa põletikuvastase toimega polüfenooli.

Selle eeterlikud õlid on võimelised eemaldama mikroobid liigeste nakatumise korral, leevendama põletikku ja valu. Nõud, mis parandavad liigeste ja kõhre seisundit Terapeutiline toiduvalmistamine pakub palju toite, mis aitavad kaasa kõhre ja sünoviaalvedeliku taastamisele.

Nende valmistamiseks kasutatakse loomset päritolu tooteid, milles on palju želatiini - kondiliimi. Selle aine koostis on sarnane inimese sidekoega. Liigesprobleemide korral on abiks järgmised toidud: kana kontide peal valmistatud supid; kana, kalkun, sealiha tarretis; kala tarretas; küpsetatud kana, küülik, kala.

ARTROOS, OSTEOPOROOS, REUMATOIDARTRIIT – ja muud kroonilised liigeste ja luude haigused

Marmelaaditaolisi elemente leidub ka taimses toidus - pektiinirikkad köögiviljad ja puuviljad. Liigesehaiguste jaoks optimaalsed toidud - želee ja tarretis õuntest, aprikoosidest, ploomidest ja pirnidest. Olulist rolli mängivad antioksüdantide rikkad joogid. Kliinilised uuringud näitavad, et kvaliteetne viinamarjavein hoiab ära sidekoe rakkude vananemise. Tähtis on ainult arstide soovitatud normi järgimine - mitte rohkem kui 4 klaasi nädalas.

Kirsimahla peetakse heaks abiks artriidi ravis. Kirsiflavonoidid vähendavad aktiivselt liigesepõletikku. Haiguse ägenemisega peate päevas jooma 2 klaasi mahla. Millised toidud on liigestele kahjulikud Kaasaegses toiduvalmistamises on palju nõusid ja suupisteid, mis võivad kahjustada luu- ja sidekude. Need sisaldavad aineid, mis süvendavad haiguste sümptomeid, ja tervetel inimestel kiirendavad nad liigesepatoloogiate arengut.

Siin on mõned toidud, mida tuleks oma liigeste tervise hoidmiseks vältida: Transrasvad. Keemiliselt töödeldud taimsed rasvad on küllastunud vananemisstimulantide - vabade radikaalidega.

Millised toidud on head ja millised liigestele halvad?

Need kahjustavad rakke ja põhjustavad põletikku kogu kehas, sealhulgas liigestes. Transrasvu leidub suupistetes, külmutatud toitudes, küpsistes, kreekerites ja margariinis. Punane liha. Kas Sul on kalduvus oma jalgealust kriitika ja eneseaustuse puudumisega õõnestada?

Oma olukorra tõttu on artriiti põdeval inimesel käed sageli kõvasti rusikasse surutud — kas rusikas vihjab sinu soovile kellegi või millegi pihta virutada?

Liigeste ravi maiustused

Liikumine on hädavajalik, eriti vooluga kaasaminek ja muutustel toimuda laskmine. Elu on liikumine, nii et mida rohkem me kinni jääme, seda elutumaks võime muutuda. Meile võib tunduda, et oleme eesmärgi kaotanud, meid närib sallimatus enda suhtes ja näib, et pole mõtet midagi teha.

Kui me ei suuda enam teha seda, mida tegime varem, peame leidma uue olemise viisi, pehmema, ennasthindavama viisi.

  • Selleks, et liigesekõhred jääksid terveks, tuleb tema soovitusel hoolitseda selle eest, et nad saaksid piisavalt vajalikke toitaineid ning ei tekiks vedelikupuudust.
  • Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid.
  • Galerii Enamlevinud luu- ja liigesehaigused Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese.
  • Valu liigestes, kui vibratsioon
  • BEAPHAR BEA Joint Problems Dog Koeralisand | Hind: 8,59 € | KIKA
  • Rasvane liha, suitsutatud liha, kalu.

Osteoporoos — kui alistumise, abituse ja lootusetusetunne See hormonaalsetest muutustest tingitud seisund põhjustab luumassi vähenemist — tavaliselt just naistel pärat menopausi — muutes luud hapraks ja kergemini murduvaks.

Osteoporoos viitab sellele, et läbi luude voolab vähem elujõudu, võib olla alistumisest, abituse- ja lootusetusetundest. Pärast menopausi võib naine hakata tundma, et tema olemasolu mõte on kadunud, ning miski ei anna tõuget leidmaks uut suunda, uut eesmärki. Kas tunned, et su eesmärk on kadunud, kui emakssaamise võimalust enam ei ole? Kas tunned, et naine sinus ja sinu naiselikkus on kadunud? Luud on seotud meie vaimuga, seega peame ülendama oma vaimu, rakendama ta tegevusse, mitte laskma tal hääbuda.

Mida sa saaksid teha, et tuua oma ellu rohkem vaimujõudu? Näiteks seista millegi eest? Tervise, metsa, laste, looduse eest?

Liigeste ravi maiustused

Leida oma elule uus mõte! Millised toidulisandid toetavad liigeseid? Ehitusmaterjalina toimivad kõhres glükoosamiin ja kondroitiinsulfaat.

Liigesekõhr asub liigesevedelikus kahe kokku­liigenduva luu vahel. Selle ülesanne on olla pehmeks, elastseks, sitkeks ja hõõrdumist vähendavaks kihiks luude vahel.

Kuna kõhr on kogu aeg allutatud koormusele, peab kõhrkude pidevalt uuenema. Kõhr sisaldab kõhrerakke kondrosüütemis toodavad uut kõhre, st kollageeni ja proteoglükaane.

Kõhrest moodustub elastne ja löögikindel kiht liigesepindade ja selja lülivaheketta kaitseks. Kuna kõhres ei ole veresooni, toodavad kõhre­rakud ka liigesevedelikku, mille ülesanne on tagada liigese liikuvus, varustada teda toitainetega ja eemaldada liigesest jääkained.

Sobib suurepäraselt ka luumurdude ja operatsioonide järel, mille käigus on luukude kahjustada saanud.

Glükoosamiin on glükoosist ja glutamiin-aminohappest moodustunud liigese looduslik ühend. Kui mitu glükoosamiini ühinevad pikaks ahelaks, tekivad glükoosaminoglükaanid, millest üks on kondroitiinsulfaat.

Kui glükoosaminoglükaaniga ühineb veel proteiin, tekib proteoglükaan. Proteoglükaani omadus on võime siduda vett. Ärge unustage päevas piisavas koguses vett juua! Luud, liigesed, kõhred, kõhrevahelised vedelikud — kõik vajavad vett!

Kõige parem on korralikult mineraliseeritud vesi, kus sees on kõik luude ja liigeste jaoks vajalikud mineraalid. Glükoosamiinsulfaati peetakse kõige kasulikumaks ja parimaks suukaudseks glükoosamiini vormiks, sest see on kergesti imenduv ja seda on põhjalikult uuritud. Samuti sisaldab see sulfaati, mis on vajalik kõhre tootmiseks ja säilitamiseks.

Glükoosamiini esineb peale kõhre looduslikult veel nahas, kõõlustes ja veresoonte seintes ning südameklappides. Glükoosamiin ei ole ainult uue kõhre ehitusmaterjaliks. Koos kondroitiinsulfaadiga aktiveerib see kõhrerakke moodustama uut kõhrkudet. Lisaks takistavad need ka kõhrkoe murenemist. Glükoosamiinil arvatakse olevat ka valuvaigistav toime.

Kolmandaks looduslikuks aineks kõhre moodustamisel on MSM metüülsulfonüülmetaan. See on orgaaniline väävel, mida saadakse väikestes kogustes ka toiduga. Kõhres toimib MSM kõhre moodustumiseks vajaliku väävli allikana.

Väävel moodustab proteoglükaanide Liigeste ravi maiustused nn väävlisildu. Liigese enda looduslikud ained glükoos­amiin ja kondroitiinsulfaat ning väävel MSM on uuteks kõhre moodustavateks aineteks. Nende koostisosade individuaalse ja kombineeritud mõju kohta artroosiprobleemide ravimisel on mitmeid kliinilisi uurimisandmeid.

Kuidas tugevdada liigeseid ja sidemeid? Maiustused 8. Enamik hakkab pärast vigastuste saamist liigeseid tugevdama ja paranema. Ka paljud algajad ei esita seda küsimust üldse, vaid asjata! Liigeste ja sidemete vigastused vajavad piisavalt pikka taastusravi perioodi ning hiljem võivad need muutuda kroonilisteks haigusteks, mis on vastuvõetamatu igale füüsilise tegevusega tegelevale inimesele.

Uuringud on näidanud, et liigese enda ainete kasutamine aeglustab liigeskõhre kulumist, vähendab liigesevalu ning suurendab liigeste liikuvust. Glükoosamiin, kondroitiinsulfaat ja MSM on uuringute põhjal ka pikaajalisel kasutamisel osutunud hästi talutavaks ning nende tarvitamisel pole avastatud selliseid kõrvaltoimeid nagu ravimite kasutamisel.