Harja liigeste artroos

Sacroiliac piirkonna artroosiga viivitavad patsiendid sageli arsti poole pöördumisega. Külm vähendab närvi impulsi edasiliikumist, mis vähendab valu aistingut. Terapeutilised blokeeringud kõrvaldavad suurenenud lihastoonuse, võimaldades samal ajal valu ja suurendades liigese liikumisulatust. Kuna lihased aitavad leevendada liigeselt tulenevad survet ja koormust ning tänu sellele leevendab valu ja aitab olla inimesel aktiivsem. Asetada käte pöidla lestad vastamisi ja käed kokku, 1 cm. Dieedis peaksid domineerima värsked köögiviljad, puuviljad, rasvane kala, teraviljahelbed, hapupiimatooted.

Õla anatoomia

Avamine keema. Selle taseme artroos ravida. See võib kaasneda lihaste atroofia harja ja seejärel, tähistatud deformatsioon küljest ja eespool paiknev kehaosadel, artriidi sümptomid, artroos. Sagedasemad sümptomid nihestus järgmist: Liikumised küljest väga piiratud, Selle patoloogia ühine valu maha laotada harja välispinna käsivarrel. Lisada massaažikreemile tasuta toitumiskava Ravimi tarvitamise algul umbes tund aega kui süsivesikute kogusega tervislike eluviiside pidav rahvas kes pöörab erilist.

Puusade ja põlvede artroos häirib käimist ja teeb vahel suurt valu. Teisest küljest, heas toonuses reie- ja tuharalihased tugevdavad tehisliigest. Need moodustuvad kahe luude, sidemete, kõõluste, bursae pindadest, mis toodavad paksu vedelikku.

Kuid kehas on palju liigeseid, millel pole liikuvaid osi. Sacrococcygeal liiges ühendab selgroo otsa ristluu ja ei täida olulisi funktsioone. See on luu algeline osa, mis on tähenduse kaotanud loomadel on see saba kinnituskoht.

Liigendühenduse spetsiaalne struktuur võimaldab inimesel taluda vertikaalseid staatilisi ja dünaamilisi koormusi.

Iliumi ja ristluuli kohtumispiirkonnas on liikumatud sacroiliaci liigesed, mida tugevad sidemed kindlalt koos hoiavad. Neil on suur funktsionaalne tähtsus - nad pehmendavad šokke inimese liikumise ajal. Sacrococcygeali liiges näib olevat anatoomiliselt kaitstud struktuur, kuid selle struktuur on väga erinev.

Seetõttu saab tugeva välise mõjuga käivitada patoloogilised protsessid, provotseerides: kõhrekoe progresseeruv kahjustus; sidekoe, luustruktuuride aeglane hävitamine. Alam-nimmepiirkonnas asuvad sacroiliac-liigesed on vaatamata ligamentoosse kõõluse aparaadi tugevusele palju haavatavamad. Seetõttu võivad artroosi tekkimise tõukejõuks olla arvukad välised ja sisemised tegurid.

Mõnel inimesel diagnoositakse kaasasündinud anatoomiline defekt - selgroo elemendid Harja liigeste artroos sulane täielikult. Seisundit, kui sakraalpiirkonna esimene selgroog eraldatakse koksi, nimetatakse lumbarisatsiooniks. Sacrococcygeal liiges Osteoartroos areneb mitu aastat pärast vigastust, tavaliselt tuharate järsk langus.

Tekib löök, mis kahjustab vaagna, koksi ja ristluu ishiaalseid tuberkuleid. Sidekuded pehmendavad seda mingil määral, kuid tugevate kukkumiste korral ei piisa nende põrutust summutavast toimest. Degeneratiivsete-düstroofsete kahjustuste tekkimise mehhanism on mitmeastmeline: sidemete-kõõluste aparaat on kahjustatud - sidekoe kiud on rebenenud; märkimisväärse nihkega kudede regenereerimine aeglustub, mis mõnikord muutub põletikulise protsessi arengu põhjuseks; pidevate koormuste mõjul pole liigendil aega taastuda, provotseerides kõhre hävitamist.

Patoloogia laieneb sidemetele, bursa, kõhrekoe. Tekivad armid, mis häirivad liigese toimimist. Lülisamba seisundi stabiliseerimiseks hakkab selles kasvama luukoe, moodustades osteofüüte. Sacroiliac liigesed Krooniline põletikuline protsess, mis toimub sacroiliaci liigestes, muutub enamikul juhtudel nende hävitamise põhjuseks. Selle arengut võivad provotseerida nii tavalised vigastused kui ka tõsised korduva iseloomuga liigespatoloogiad. Need viitavad tavaliselt süsteemsetele haigustele, mis mõjutavad kõiki lihas-skeleti süsteemi liigeseid.

Pidage meeles, et Harja liigeste artroos see sellega üks kord päevas. Sakroiliaalsete liigeste enneaegne hävimine võib areneda ainevahetushäirete all kannatavatel inimestel. Liigesevalu tekib sageli suhkruhaiguse või kilpnäärme funktsionaalse aktiivsuse vähenemise korral. Selles selgroo osas tuvastatakse sageli traumajärgne artroos. Kõhrkoe hävitamine toimub armide moodustumise tagajärjel pärast liigese vigastamist või operatsiooni.

Kliiniline pilt Sacroiliac ja sacrococcygeal liigeste artroosi juhtiv kliiniline tunnus on valu, mis suureneb liikumise, pikaajalise istumise või lamamise korral. Kuid kerged ebamugavad tunded kummitavad inimest pidevalt. Tal tekib vaagnapiirkonnas ebamugavustunne, raskustunne ja pigistamine.

Trauma Paljud liigeseprobleemidega inimesed on mures küsimuse pärast: kas artroosiga saunas on võimalik külastada? Kas on tõesti kasulik põlveliigese artroosi, puusa- ja pahkluu liigeste artroosi, sõrmede ja varvaste artroosi, spondüloartroosi, liigeste selgroolülide deformeeriva liigese artroosi korral valusaid liigeseid soojendada? Arutleme selle teema üle. Kuumus on liigeste sõber?

Artroosi algstaadiumis on valu lühiajaline ja ilmneb pärast intensiivset füüsilist koormust. Kuna sidemed ja kõõlused osalevad patoloogilises protsessis, suureneb kliiniliste ilmingute raskusaste: hommikul paisub selgroo kahjustatud ala, nahal tekib kerge turse; esimesed liigutused on inimese jaoks rasked. Päeval liigub ta tempos ja valu väheneb valuvaigistava toimega hormoonitaoliste ainete tootmise tõttu kehas; valu suureneb märkimisväärselt pärast raskuste tõstmist, küljelt küljele painutamist, kükitamist, hüpotermiat ja isegi teravat ilmamuutust.

Artroosiga kaasneb alati liikumise jäikus. Kliinilise ilmingu põhjus on lihasspasmid. Lülisamba sakraalse piirkonna innervatsiooni teostavad nimme-sakraalse põimiku närvid. Kui nad on põletikulised või kahjustatud, tekib valu, mis kiirgub vasikatele, jalgadele, alakõhule. Artroosi viimases staadiumis võib tekkida defekatsiooniraskusi, tung põie tühjendamiseks võib sageneda. Erektsioonihäired muutuvad sageli patoloogia üheks komplikatsiooniks. Põhilised ravimeetodid Harjutatakse integreeritud lähenemisviisi sacroiliaci liigeste artroosi ravis.

Diagnoosimisel selgub selle esinemise põhjus. Kui liigese hävitamine kutsus esile teise haiguse, siis viiakse läbi ka selle teraapia.

Harja liigeste artroos

Kogu ravi vältel näidatakse patsiendile sidemeid, mis tagavad lumbosakraalse selgroo jäikade või pooljäikade fikseerimiste. See mitte ainult ei kiirenda kahjustatud liigeste taastamist, vaid hoiab ära ka nende edasise hävimise. Kui patsient pöördub arsti juurde ägeda valuga, kasutatakse nende kõrvaldamiseks järgmisi meetodeid: mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite mittesteroidsed põletikuvastased ravimid süstid - ketoprofeen, diklofenak, meloksikaam; ravimite blokaad lidokaiini, novokaiiniga ja põletikulise protsessi arenguga - glükokortikosteroididega.

Terapeutilised blokeeringud kõrvaldavad suurenenud lihastoonuse, võimaldades samal ajal valu ja suurendades liigese liikumisulatust. Tulevikus kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid tablettide või dražeedena. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid tuleb kombineerida prootonpumba inhibiitoritega - Omez, Ultop, Pantoprasool. See on vajalik mao limaskesta kahjustuste vältimiseks. Väliseid toimeaineid artroosi algstaadiumis kasutatakse monoteraapiana ja raskete liigesekahjustuste korral - abiainena.

Sellistele salvidele on iseloomulik suurim terapeutiline efektiivsus: Capsicam, Finalgon, Viprosal.

Mis on artroosiga vannis hea??

Need määratakse patsientidele pärast põletiku peatamist, neil on soojendav toime, parandatakse vereringet, kõrvaldatakse toitainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainete puudus, kiireneb regenereerimine; Voltaren, Artrozilen, Fastum. Neid kasutatakse alates esimesest ravipäevast. Näidake väljendunud põletikuvastast, dekongestantset, analgeetilist toimet. Salvide kasutamine võimaldab teil vähendada süsteemsete mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite annuseid, et vältida nende kõrvalreaktsioonide ilmnemist.

Patsientidel soovitatakse läbida ka kondroprotektorite kuur - ravimid kõhrkoe järkjärguliseks taastamiseks koos sacroiliaci liigeste vähese kahjustusega. Kui liigesed on tõsiselt hävinud, muutub nende ravimite kasutamine nende edasise kahjustuse ennetamiseks.

Kõige kuulsamad tõestatud terapeutilise toimega kondroprotektorid on Structum, Dona, Teraflex, Alflutop, Chondroitin-Akos. Vereringe parandamiseks liigeste piirkonnas näidatakse patsientidele füsioteraapia protseduure - UHF-ravi, magnetoteraapiat, elektroforeesi, laserravi, balneoloogilist ravi mineraalvee ja mudaga.

Kuumus on liigeste sõber?

Pärast füsioteraapia seanssi väheneb valu tugevus, tursed ja liigutuste jäikus kaovad. Sacrococcygeali ja sacroiliaci liigese artroos on korduv patoloogia. Meditsiinilise sekkumise puudumisel muutub see raskete komplikatsioonide ja mõnikord puude tekkimise põhjuseks.

Esimeste valulike aistingute ilmnemine alaseljas on signaal kiireloomuliseks pöördumiseks reumatoloogi poole. Pärast uuringut määratakse ravi, mis võimaldab isikul säilitada oma töövõime. Ilio-sakraalsete liigeste deformeeriv artroos Sacroiliaci liiges on vaagna luude ühendamine seljaosaga istuvate liigeste abil.

Kerge, vahelduv või valutav valu liigeses - peamiselt koos pingutustega Erinevat laadi valu, näiteks voodist tõustes Krigistamine liigeses füüsilise koormuse ajal, valude tunne Krõbin päeva lõpus Turse ja punakas tooni ilmnemine kahjustatud liigeses äge vorm Sõlmede moodustumine sõrmede ja varvaste liigestes, tugev deformatsioon Mis tahes liigeste kahjustus Käte ja jalgade väikeste liigeste lüüasaamine Artroosi nähud ilmnevad sageli teises etapis, samas kui osteoartriiti võib tunda siis, kui haigus on juba üsna tõsiselt edenenud. Sümptomid on väga sarnased, seetõttu on võimatu iseseisvalt kindlaks teha, kui palju haigus on arenenud. Osteoartroosi nimetatakse mõnikord progresseeruvaks artroosiks.

Moodustatakse niudeluu ja ristluulülide külgpindade poolt. Kaetud liigesekapsliga, mis koosneb tihedatest hüaliinikiududest. Liigend täidetakse sees oleva sünoviaalvedelikuga. Kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel, painutamisel on liigespindadele suurenenud koormus, kuna löögi neelamise laine kandub seljaaju.

Avaleht Käed ja jalad artroos harja suu- Käed ja silmad on endisest paremas Kaheaastane laps närib tahket toitu ja joob tassist, neelates sulgeb ta suu ning doktor. Mu lapsel on lampjalad ja x-jalad. Abistav vahend kompleksses hoolduses liigeseprobleemide korral osteokondroos, radikuliit, artroos, artriit, podagra. Tarvitamine: kanda Taimedega pargitud naturaalne pealisnahk hoiab jalad kuivad ja soojad ning ennetab liigsest higistamisest tekkivat ärritust.

Kui selle liigese piirkonnas on häiritud kudede taastumise biokeemilised ja mehaanilised protsessid, hakkab arenema sacroiliaci liigeste artroos - haigus, mille liikuvus järk-järgult kaob. Kui õigeaegset kompleksravi ei tehta, võib tekkida sacroiliaci liigeste deformeeriv artroos, mida iseloomustab see, et luude liigespindadele moodustuvad osteofüütid ja kõhre sünoviaalmembraan hävib täielikult.

Paraku, kui patsient saab terapeudi vastuvõtule aja, pannakse osteokondroosi diagnoos valesti.

FEET MASSAGE FOR ME -- New techniques

Ravi viiakse vastavalt läbi ka valesti. See leevendab sümptomeid ajutiselt. Kuid luude ileosakraalse liigese kahjustatud struktuuri täielikuks taastamiseks on vaja pikaajalist spetsiaalset rehabilitatsiooni. Kui teil on nimmepiirkonnas pidevalt ebameeldiv tõmbav või vajutav valu, siis ärge kiirustage osteokondroosi ravima.

On väga oluline läbi viia diferentsiaaldiagnostika ja välistada sacroiliaci liigese deformeeriv artroos.

Põlvevalu – põhjused, ennetamine, ravi

Kahjuks ei võimalda selle liigese anatoomilised omadused röntgenpildil diagnoosi panna. Kõige usaldusväärsem diagnoos on novokaiini liigeste blokaad. Kui pärast seda on patsiendil märkimisväärne valu leevendamine, siis võime julgelt öelda, et see on seotud ileosakraalse liigese liigespindade hävitamisega.

Harja liigeste artroos

Kavandatavast materjalist leiate lisateavet ilio-sakraalsete liigeste kliiniliste sümptomite ja artroosi ravi kohta. Siin on selle liigese hävitamise peamised põhjused ja viisid selle töö taastamiseks ilma operatsioonita ja tugevate farmakoloogiliste ravimite kasutamiseta.

Sakroiliaalsete liigeste artroosi põhjused Selle ortopeedilise haiguse arenguks on mitu teooriat. Sakroiliaalsete liigeste artroosi peamine põhjus on liigese sees asuva kõhrkoelise sünoviaalmembraani hajutatud toitumise rikkumine.

See katab kõik liigespinnad ja sellel on ainulaadne võime suurendada ja vähendada helitugevust erinevate liikumiste ajal. See tagab amortisatsioonikoormuse ühtlase jaotuse. Kui sünoviaalvedeliku kogus või kvaliteet muutub, siis kõigepealt kannatab kõhre sünovium. Selle maht väheneb, seejärel dehüdreerub. Järk-järgult ilmuvad luukoe piirkonnad ilma kõhre kaitseta. Liigutusi tehes puutuvad nad kokku mehaaniliste vigastustega. Nende pindadele moodustuvad praod, mis on täidetud kaltsiumisoolade ladestustega.

Nii Harja liigeste artroos osteofüüdid. Põhjused, miks sacroiliaci liigeste kahepoolne artroos võib tekkida, on järgmised: istuva istuva eluviisi säilitamine; regulaarse kehalise kasvatuse puudumine kõigi nimmelihaste ja sidemete uurimisega; liigne kehakaal, mis tekitab suurenenud amortisatsioonikoormuse kogu inimkeha lihas-skeleti süsteemile; kehahoia muutus, aidates kaasa amortisatsioonikoormuse ümberjaotamist; vaagna luude viltu ja lahknemist; alajäsemete puusa- põlve- või pahkluu liigeste hävitamine ja deformatsioon; jala vale positsioneerimine; raske füüsiline töö ja raske tõstmine; õnnetusjuhtumi korral kõrgelt kukkumisel saadud seljavigastused; inimkeha kõhrkoe reumaatilised kahjustused anküloseeriv spondüliit, süsteemne erütematoosluupus, podagra, reuma, skleroderma jne.

Riskitegurite hulka kuuluvad suitsetamine ja alkoholi tarvitamine.

  1. Artroos ja osteoartroos: mis vahe neil on?? - Randme
  2. Sakroiliaalsete liigeste artroos - Menisk
  3. Uhise poletik Mida teha
  4. Mis on artroosiga vannis hea?? - Trauma
  5. Taust: Kulunud liigese vahetab välja protees

Need ained muudavad vere reoloogilist koostist, mõjutavad negatiivselt kapillaarverd. Selle tulemusena suureneb selgroo ja suurte liigeste kõhrekoe enneaegse degeneratsiooni oht. Ilio-sakraalsete liigeste artroosi tunnused ja sümptomid Sakroiliaalsete liigeste artroosi esimesi märke on lumbosakraalsest osteokondroosist väga raske eristada. See on äge valu sündroom, mis tekib pärast ebatavalist füüsilist koormust ja piirab liikumist. Mõni päev pärast esimese rünnaku arengu tunnuste ilmnemist kaovad kõik sümptomid ka ilma ravita.

Kuid mõne aja pärast rünnak kordub ja ei kao ilma meditsiinilise sekkumiseta. Reeglina määratakse terapeudi poole pöördumisel patsient mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite süstimise vormis.

Nad kõrvaldavad edukalt põletiku ja leevendavad valu.

Pitsumissündroomi sümptomaatika ja tekkepõhjused

Intraartikulaarne hapnikuravi Intraartikulaarset hapnikuravi ehk liigese küllastumist hapnikuga kasutatakse tavaliselt samaaegselt hüperbaariliste hapnikuga seansitega. Pärast mitmeid protseduure on ainevahetuse paranemine, reaktsioonide vähendamise ülekaal hävitamisprotsesside ees. Liigese sisene hapnikravi on näidustatud ka patsientidele luude tugevdamiseks, nende mineraliseerumiseks ja piirkondliku vereringe parandamiseks. Laserravi See on füsioterapeutiline meetod osteoartriidi raviks, mis põhineb fikseeritud lainepikkusega optilise vahemiku kiirguse kasutamisel, mida laser tekitab.

Laserteraapiat kasutatakse pehmete struktuuride põletiku mahasurumiseks, valu tugevuse vähendamiseks ja kudede uuenemise kiirendamiseks. Glükokortikosteroidide soovimatute mõjude vältimiseks määratakse patsientidele sageli füsioteraapia. Metaepifüüsi dekompressioon ja intraosseosne blokaad Suurenenud rõhu vähendamiseks luude sees coxarthrosis puusaliigese osteoartriit ajal dekompresseeritakse puusa metaepiphysis.

  • Isegi tihedad ja Täielikult küüneplaadi eemaldamiseks ravitakse harva, sest see on väga valulik ja uus plaat ei pruugi alati sileda ja sile, seega ei saa haigus täielikult vabaneda.
  • Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad.
  • Käed ja jalad artroos harja suu-
  • Lauatennis valutab harja
  • Menisk Artriit ja artroos on liigesehaigused, mille korral kõhrkoe ja isegi luuosad hävitatakse.
  • Artroos harja sümptomid küljest

Protseduuri kasutatakse ka koe isheemia profülaktikana - püsiv vereringehäire, mis kutsub esile kiire rakusurma. Kõige populaarsem meetod ortopeedias on metaepiphysis tsooni tunneldamine luu dekompressiooni ja intraosseous blokaadiga. Mitme kanaliga elektromüostimulatsioon Elektromüostimulatsioon - lihaste stimuleerimine elektrivoolu abil, põhjustades nende kokkutõmbumist.

Füsioteraapiat viiakse läbi tundlikkuse häirete korral, mis väljenduvad tuimuses, kipituses, sipelgate indekseerimises. Pärast mitut seanssi tugevneb osteoartriidist mõjutatud liigese lihaseline raam, suureneb liikumiste ulatus. Liigeste asendamine See on radikaalne ja sageli ainus viis aktiivse eluviisi juurde naasmiseks. Deformeerunud luustruktuuride ühe- või kahepooluseline asendamine tehisimplantaadiga viiakse läbi. Pärast lühikest taastusravi on jäsemete liikuvus täielikult taastatud. Sageli eemaldatakse puudegrupp, kuna inimene naaseb teenistuskohta, algab jälle sporditreening.

asatiopriin kommentaarid reumatoidartriidi

Dieedi ja toidulisandid osteoartriidi korral Arstid soovitavad haigestunud liigese koormuse vähendamiseks ülekaalulisi patsiente. On vaja piirata, ja parem on täielikult kaotada pooltoodete, vorstide, kondiitritoodete kasutamine, sealhulgas küpsetamine.

Dieedis peaksid domineerima värsked köögiviljad, puuviljad, rasvane kala, teraviljahelbed, hapupiimatooted. Bioaktiivsetest lisaainetest on kõige kasulikumad need, mis sisaldavad glükoosamiini, kondroitiini, kollageeni, hüaluroonhapet, vitamiine, mineraale. Spaateenused Sanatooriumravi on osteoartriidiga patsientide tervikliku rehabilitatsiooni lahutamatu osa. Selle peamised ülesanded on patsiendi heaolu parandamine, ägenemiste ennetamine, keha kaitsevõime tugevdamine.

Sanatooriumides kasutatakse selleks mineraalvett, terapeutilisi mude, erinevat tüüpi massaaži, saunu, füsioteraapiat, treeningravi. Kirurgiline sekkumine Põlveliigese, puusaliigeste raskete kahjustustega tehakse endoproteesimine. Muudel juhtudel näidatakse patsientidele artroplastikat - osteofüütide ekstsisiooni, luupindade rekonstrueerimist.

Kui liiges on tugevalt deformeerunud, viiakse läbi artrodesis. See on selle täieliku immobiliseerimise nimi funktsionaalselt soodsas asendis.

Harja liigeste artroos haiguse uuenduslikest meetoditest on tüvirakkude kasutamine, mis asendavad kõhrekoe kahjustatud rakke. Tüsistused Kui patsient ei otsi meditsiinilist abi, siis toimub osteoartroosi arengu viimases etapis anküloos - liigese täielik või osaline immobiliseerimine.

Anatoomia ja füsioloogilised tunnused

Sageli on patoloogia kulg keeruline reaktiivse sünoviidi, liigeseõõne hemorraagia, reieluu kondüloosi osteonekroosi, põlve väliste subluksatsioonide tõttu. Spetsialistide prognoos Prognoos sõltub osteoartriidi vormist ja asukohast, patsiendi vanusest ja üldisest tervislikust seisundist.

Seda haigust pole veel täielikult ravitud. Kuid selle varajase avastamise, pädeva ravi abil on võimalik kõrvaldada kõik sümptomid, et vältida tervete liigeseelementide kahjustamist. Ennetavad meetmed Haiguse peamine ennetamine on vigastuste, nakkuslike, põletikuliste patoloogiate õigeaegne ravi.

Samuti on vaja korrigeerida lamedad jalad, korrigeerida jalgade, põlveliigeste deformatsioone ja vabaneda reie kaasasündinud nihestumisest.

Arstid soovitavad korda aastas teha täieliku füüsilise läbivaatuse, sealhulgas röntgenograafia, MRI või kompuutertomograafia. Füüsiline koormus Liigne füüsiline aktiivsus ja istuv eluviis põhjustavad haiguse arengut.

Harja liigeste artroos

Seetõttu peaksite liigese liikuvuse säilitamiseks, lihaste tugevdamiseks, sidemete-kõõluste aparatuuri tugevdamiseks järgima mõõdukat motoorset aktiivsust. Ennetava meetmena sobivad suurepäraselt ujumine, vesiaeroobika, pilates, fitness, jalgrattasõit, kepikõnd. Kehakaalu kontroll Liigne kaal on üks peamisi tegureid, mis provotseerib pahkluu, põlve- puusaliigeste osteoartroosi arengut.

Kehakaalu vähenemisega 1 kg väheneb jalgade liigeste koormus kohe 4 kg. Kaalukaotuseks ei kasutata mitte ainult madala kalorsusega dieete, vaid ka igapäevaseid füsioteraapia harjutusi, sealhulgas aeroobseid treeninguid. Düsplastilise koksartroosi ennetamine Kui puusaliigese düsplaasia ei lahene õigeaegselt, siis täiskasvanueas on koksartroosi tekke tõenäosus suur.

Seda aitab vältida suurenenud koormuste välistamine, kehakaalu kontrollimine, füsioteraapia harjutuste regulaarne teostamine.