Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest,

Rusikaga õrnalt vastusurvet avaldades avage suu. Reumatoidartriidi puhul on saadud abi ka sellest, kui toidust on välja jäetud levinumad allergeenid või talumatust tekitavad toiduained nisu, mais, piim ja piimatooted, veiseliha ja kohv. Kindlasti tuleb süüa kaltsiumirikast toitu, viibida võimalusel päikese käes ning loobuda halbadest harjumustest.

Võimalikud uuringud alalõualiigeste haiguslike seisundite diagnoosimiseks: röntgenuuring lahtise ja kinnise suuga, et näha liigese asendit ja hammaskonda; kompuutertomograafia ehk KT uuring, et hinnata liigeste luulisi struktuure; magnetresonantstomograafia ehk MRT uuring, et näha liigesest tervikpilti; diagnostiline närviblokaad, mis aitab selgitada, kas valu on tingitud liigesest või lihastest; vereanalüüs, et välistada teiste haiguste olemasolu; artroskoopiline uuring Mida teha kirurgiline protseduur, mille käigus vaadeldakse liigeseõõnt spetsiaalse optilise instrumendi — atroskoobiga.

Ravimeetodid Sooja- või külmaravi. Kasutage valulikus piirkonnas sooja- või külmaravi, sõltuvalt sellest, kumb tundub valu leevendavat.

  • Osteomueliidi liigeste ravi
  • Kuula artiklit Tänapäeval tuntakse üle saja liigese- luu- sidekoe- ja liigeselähedaste kudede haiguse.
  • Tööturul püsimine | isc.ee
  • Rahvaravi artroosi puusade raviks
  • Söö oma liigesed terveks - Eesti Naine
  • Liigesevalu on märk sellest, et arsti juurde minekuga ei maksa venitada - Eesti Naine

Sooja- või külmaraviks võib kasutada apteegis müüdavaid sooja- või külmaravi kotte või käepäraseid koduseid vahendeid. Kodustest vahenditest võib soojaravina kasutada mikrolaineahjus soojendatud märga käterätikut, mis keeratakse ümber kuuma veepudeli, et soojus säiliks kauem. Valulikku piirkonda võib soojendada 20 minutit ja protseduuri tehakse paar korda päevas. Valuliku piirkonna jahutamiseks võib külmaravina kasutada puuvillase Mida teha sisse keeratud jääd või jääkotti, mida võib korraga hoida mitte kauem kui 10 minutit paar korda päevas.

Kasutage apteegist saadavaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, et vähendada valu ja põletikku antud piirkonnas. Ortodontiline ravi.

Söö oma liigesed terveks

Hambumushäirete korral pöörduge hambumuse korrigeerimiseks ortodonti poole. Hammaste puudumise korral pöörduge proteesi saamiseks hambaarsti poole.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Kirurgiline ravi. Kasutatakse artrotsenteesi ehk liigesepunktsiooni, mille käigus loputatakse liigeseõõs põletikuelementidest ja mikrokristallidest ning süsitakse ravimeid lõualiigesesse. Artrotsenteesi järgselt alaneb alalõualiigesesisene rõhk ning alalõualuuliigese disk asetub normaalsesse asendisse liigeskapsli venitamise tagajärjel.

Kasutatakse alalõualiigeste harjutusi, mille eesmärk on tugevdada lõualuulihaseid, et saavutada normaalne lõua asend nii kinnise kui ka avatud suuga. Harjutusi tehke aeglaselt ja sujuvalt korda päevas 10 tsüklit. Valu tekkimisel katkestage harjutus. Harjutusi tehes istuge mugavas asendis peegli ees.

Alalõualiigeste harjutused 1.

Liigesevalu on märk sellest, et arsti juurde minekuga ei maksa venitada

Asetage keel suu lakke ning avage suu keel peab jääma suulakke. Hingake aeglaselt sisse lugedes kaheni ning hingake aeglaselt Mida teha lugedes kaheni.

Korrake harjutust 10 korda. Kui Teie lõualuu on lõdvestunud ja õiges asendis, siis avage suu ja asetage ühe käe nimetissõrm alahuule alla ja pöial lõua alla. Lõua lõõgastamiseks loksutage seda ettevaatlikult edasi ja tagasi.

Jätkake harjutust kuni tunnete, et lõug on lõdvestunud ja õiges asendis. Tehke harjutust üks kord päevas või vajadusel tihedamini.

Tööturul püsimine

Pange käsi rusikasse ja asetage see oma lõua alla. Rusikaga õrnalt vastusurvet avaldades avage suu. Kontrollige, et lõualuud ei liiguks paigast ära sellest annab märku lõua liigutamisel tekkiv heli — naksumine, krigin, plõksumine.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Hoidke lõuga selles asendis 5—10 sekundit. Pange käsi rusikasse ja asetage see alalõualuule vasaku külje pealt.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Avage veidi suu. Avaldage rusikaga lõua vasakule poolele õrnalt survet 5—10 sekundi jooksul, et lõdvestada lõualuulihaseid. Tehke sama harjutust veel 10 korda avaldades rusikaga survet alalõua paremale poolele.

  1. Luuvalu ja liigesed Kuidas aidata
  2. Töövõimetushüvitised Pane tähele!
  3. Kindad valutavate jalgade otsa?
  4. Üha selgemaks saab, et luu- ja lihaskonna vaevustega inimestel on suurem tõenäosus kogeda oma seisundiga seoses depressiooni või ärevust, mistõttu ei taha nad oma tervisehädast tööandjale rääkida.
  5. Töövõimetushüvitis
  6. Suurte sormede artriit

Asetage mõlema käe nimetis-sõrmed alahuule alla ning mõlema käe pöidlad lõua alla. Sõrmede vahele peaks jääma umbes 1—2 cm vahemaa. Avaldage kõigi nelja sõrmega võrdset survet lõuale ning avage võimalikult aeglaselt suu.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Püüdke vältida lõualuude paigast nihkumist sellest annab märku lõua liigutamisel tekkiv heli — naksumine, krigin, plõksumine. Kui lõua liigutamisel tekib heli, siis lõpetage surve avaldamine ja alustage harjutust uuesti avades suud veelgi aeglasemalt. Neljast küljest avaldatud surve peaks võimaldama suu avamist ja sulgemist ilma lõualuude paigast nihkumiseta.

Lükake enda alalõug ette ja hoidke lõuga selles asendis umbes 10 sek. Seejärel asetage käsi lõuale ning sellele survet avaldades lükake lõug tagasi normaalsesse asendisse. Hoidke lõuga normaalses asendis 5—10 sek. Üldised soovitused Süüa pehmet toitu. Vältida kõvade toitude ja suurte suutäite hammustamist.

Vältida väga viskoossete toiduainete söömist. Mäluda tuleb tagumiste hammastega, vältida esihammastega näksimist. Vältida närimiskummi närimist! Mäluda tuleb mõlemapoolselt ja võimalusel kasutada mõlemat poolt korraga, et vältida ülekoormust.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Hoida keel suulaes, hambad kontaktist vabad ja alalõualiigesed lõdvestunult. Asetada keel kergelt suulakke eeshammaste taha, selle järgselt vabanevad hambad kontaktist ja alalõualiigesed saavad lõdvestuda.

Alalõualiigeste haiguslikud seisundid - Tartu Ülikooli Kliinikum

Puhkeolekus ei tohi ülemised ja alumised hambad omavahel kokku puutuda, v. Jälgi oma alalõualiigese puhkeseisu päeva jooksul. Vältida kofeiini sisaldavaid jooke ja sööke. Vältida parafunktsioone nt. Vältida käsipõsakil istumist ja liigselt ühe alalõualiigese kokku surumist.

Mida teha, kui liigesed lahkuvad haiguse eest

Vältida suu liigset avamist, näiteks haigutamist, laulmist, laialdaselt avatud suuga hammustamist nt. Vältida kõhuli magamist, et vähendada alalõualiigeste liigset kokku surumist ja pingete vältimist kaelalihastes.

Magada külili, kasutades toetusena patja. Kanda hammastel ortodondi poolt valmistatud spetsiaalset läbipaistvast plastikust kapet, mis aitab ülemisi ja alumisi hambaid rohkem lahus hoida ning laseb lihastel puhata.

The PHENOMENON BRUNO GROENING – Documentary Film – PART 2

Koostanud: näo-lõualuudekirurgia osakonna vanemõde Kadri Piir Muudetud:hambaproteesikeskuse arst-õppejõud Ülle Voog-Oras, suu- näo- ja lõualuukirurgia arst-õppejõud Oksana Ivask, näo-lõualuudekirurgia vastutav õde Sirli Zirul Kantselei.