Kuidas parast vigastusi arendada

Foto: Shutterstock. Pöördu vajadusel spordipsühholoogi poole.

Kuidas küünarnuki liigest pärast valamist arendada? Lülisammas Küünarliigese täielik taastamine pärast luumurdu on väga pikk ja oluline etapp. Kui ilmutate vastutustundetut suhtumist, tekivad mitmesugused komplikatsioonid.

Füsioteraapia

Seetõttu on väga oluline alustada arendamist kohe pärast valamise eemaldamist. Küünarliigese taastusravi pärast luumurdu on aeglane protsess, kuid pärast kõigi meditsiiniliste soovituste ranget järgimist lõpeb see eduga. Taastusravi ja selle etapid Taastusravi periood algab peaaegu kohe pärast krohvide eemaldamist.

Silm peale! 23. osa - Krooniline suvine paugutaja Mark Anders Lepik: ma ei nõua endalt ulmeasju

Taastumise peamine tingimus ei ole kiirustamine, sest liigne aktiivsus võib kahjustada ainult lihaseid, mis on pärast vigastusi oma funktsioonid kaotanud. Keskmiselt kestab taastumisperiood 3 kuni 8 nädalat.

Peamised kahjustuste liigid

Spetsialistid jagavad selle tavaliselt mitmeks etapiks: Esimene on hingamisharjutuste kasutamine ja ettevaatlike liikumiste rakendamine. Kondülaarsel liigendil lastakse painduda ja pingutada. Samuti läbib patsient diagnostilisi protseduure, et arst saaks õigesti koostada rehabilitatsiooniplaani.

Taastumise esimene etapp algab reeglina teisel või kolmandal päeval pärast krohvi eemaldamist.

Kuidas arendada põlve pärast vigastust

Teine on tõsisemate koormuste täitmine. Harjutavad sellised harjutused nagu õla õõtsumine, liigeste venitamine. Ja viiakse läbi ka palliga seotud kutsealade komplekse. Igapäevased soojendavad vannid - oluline taastusravi hetk. Kolmas on füsioteraapia määramine, mis hõlmab kompresseid, soojenemist, mõnikord stimuleerimist elektrivooluga.

Tagasi sisukorra juurde Küünarliigese arendamise viisid pärast valamise eemaldamist Trauma diagnoosimisel esinevad eriti rasked juhtumid, näiteks küünarliigese luumurd koos nihkega.

Sel juhul on vaja tõsisemaid ravimeetodeid küünarliigese operatsiooni vormis. Kerge vigastusega on luud ette nähtud kipsi kandmiseks, nii et need hõõruvad suhteliselt kiiresti ja naasevad algsesse vormi.

Kuid nii, et protseduur kestaks võimalikult kiiresti, määrab arst individuaalsed rehabilitatsioonimeetodid. Küünarnukimurd murrab lihaseid, mille tagajärjel käsi küünarnuki juures ei murdu. Varasemasse olekusse naasmiseks kasutatakse selliseid meetodeid nagu treeningravi, massaaž, füsioteraapia.

Mõnikord kasutab patsient rahvapäraseid abinõusid. Harjutused Harjutusravi on loomulik viis vigastustest taastumiseks.

Käe funktsioonide täielikuks taastamiseks on vajalik küünarliigese korrapärane arendamine, vähemalt 2 korda päevas. Vaheajad on lubatud ainult ülemäärase väsimuse korral. Küünarliigese arendamise harjutused viiakse läbi järgmiselt: Patsient peab istuma väljaheite otsas ja panema kahjustatud jäse lauale.

Koos õlaga üritab mees küünarnuki laualt rebida. Käed on lukustatud, patsient proovib neid üles tõsta ja viia pea taha.

Kuidas parast vigastusi arendada

Käe paindub küünarnukis, seejärel proovige seda aeglaselt sirgendada. Ehkki see ülesanne tundub küünarliigese jaoks liiga lihtne, nõuab see selle täitmiseks maksimaalset hoolsust ja otsusekindlust. Pärast selle kompleksi regulaarset ja sagedast täitmist on tulemus täielikult õigustatud. Funktsioonid jätkavad kiiremini. See võimlemine on efektiivne, kui küünarnukk ei ulatu pärast luumurdu. Taastusravi massaaž Küünarliigese arendamine massaažiprotseduuride abil on rehabilitatsiooni algfaasis vastunäidustatud.

Võite masseerida kahjustatud ala kohal või all asuvat piirkonda.

Taastumistreening

Mõne aja pärast tehakse pärast luumurdu õrn küünarnuki massaaž. See viiakse läbi liikumiste taastamise kiirendamiseks, vereringe parandamiseks ja lihaste funktsioonide piiramise vältimiseks. Pärast vigastusi ärge kandke suuri koormusi, tehke liikuva liigendiga üle tööd. Lisaks on passiivne liikuvus vastunäidustatud.

Vigastusest taastumine on psühholoogiline väljakutse

Füsioteraapia Füsioterapeutiliste ravimeetodite eesmärk on lisaks treeningteraapiale ja haavandite massaažile ka traumadest taastumine ja võimalikult kiire varasema elustiili juurde naasmine. Tavaliselt määravad arstid patsientidele protseduuride läbiviimise, näiteks: magnetoteraapia; elektroforees; ülikõrge sagedusega teraapia.

Paranemisprotsess on ka õige toitumine. Parem on süüa toitu, mis sisaldab vitamiine C ja E. Pärast luumurdu vajab keha kollageeni, mis ühendab inimese lihaste kudesid.

Taastusravi ja selle etapid

Dieedile on soovitatav lisada kalkuni- kana- ja pardiliha. Vaja on rohkem puu- ja köögivilju. Traditsioonilise meditsiini näpunäited Taastumise kiirendamiseks ja vereringe taastamiseks käe vigastatud piirkondades on soovitatav kasutada muumial põhinevat toodet, mis segatakse roosiõliga ja hõõrutakse liigesesse. Valu leevendamiseks ja vereringe taastamiseks kasutatakse salvi salvi.

Kuidas parast vigastusi arendada

Selle ettevalmistamiseks peate segama 1 tassi kuivatatud taime 1 tassi päevalilleõliga. Keetke seda segu 30 minutit madalal kuumusel, seejärel kurnake, lisage E-vitamiin ja 0,5 tl. Pärast salvi jahtumist kandke see küünarliigesele ja jätke minutiks.

Kuidas küünarnuki liigest pärast valamist arendada?

Kasutage seda toodet 2 korda päevas 7 päeva jooksul. Läbikäik: kuidas Samm valu arendada pärast küünarliigese luumurdu Küünarliigese murd on tõsine vigastus, mis nõuab tõhusat ravi.

Kuidas parast vigastusi arendada

Ravi eesmärk on kaotatud funktsioonide täielik taastamine. Taastusravi on ravi lahutamatu osa, mis mõjutab eesmärgi saavutamist. Täieliku rehabilitatsiooni puudumine põhjustab tulevikus tõsiseid tüsistusi: kontraktuure või artroosi. Kontraktuur väljendub paindumisraskuses, käe sirutamises Kuidas parast vigastusi arendada liigeses ja käsivarsi pööramisel õla suhtes, väljendatuna erineval määral, kuni liigese pikenduseni vähem kui 90 kraadi käsivars on küünarnuki liigendis painutatud.

Artroos mõjutab liigest vajaliku ravi ja täieliku Kuidas parast vigastusi arendada puudumisel kuni täieliku jõudluse kaotamiseni.