Planck valutab tagasi

Hingates sirgendage jalgu. Sel juhul peaks jalg olema reie külge kinnitatud ja pisut tõusma, umbes 30 kraadi. Tugeva valu korral, kui ravimid ei aita, peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole. Rääkides sellest, kuidas ilusat perset pumbata, lugege artiklit "Kuidas ilusat persetüdrukut pumbata? Sama ainekoguse tahkumisel eraldub seesama soojushulk.

Sel ajal, perioodi Päeval, küpseb muna folliikuli sees, mis seejärel puruneb. Rõhu mõjul transporditakse sugurakk kiiresti munajuhasse. Just see protsess - ovulatsioon, mida iseloomustab seisund, kui alaseljavalu on märgatav, võib igal naisel raskus ja kestus olla erinev normaalne - kuni kaks päeva. Intensiivne valu võib näidata spetsiaalset sündroomi, mida nimetatakse ovulatoorseks.

Nimme võib tõmmata, selle piirkond sageli valutab, valu intensiivistub aktiivsete liikumiste või pikaajalise puhkega. Ovulatsiooni ajal esineva sündroomi kinnitamiseks on vaja läbi viia uuringud. Need viiakse läbi täpselt nendel päevadel, kui alaselg on märgatavalt valus - need on hormoonide testid, munasarja ja munajuha ultraheliuuring.

Kui sündroom leiab kinnitust, kirjutab arst välja retsepti ravimite ostmiseks, et leevendada alaseljavalu ovulatsiooni ajal No-shpa, Tempalgin, Spazmalgon. Ravi Valu tekkimisel tsükli keskel peate minema günekoloogi.

Spetsialist määrab vaagnaelundite ultraheli. Tema sõnul on äärmise täpsusega võimalik kindlaks teha valulike aistingute põhjus kasvajad, suguelundite arengu kõrvalekalded.

Ta koondas päikesekiired hapniku keskkonda paigutatud teemandile ja põletas selle ära. Selle reaktsiooni ainsaks saaduseks oli süsihappegaas.

Vastavalt individuaalsetele näidustustele võib ette näha mikrobioloogilise uuringu. Uurimistulemused leiavad valu tõelise põhjuse. Günekoloogiliste haiguste puudumisel ilmneb ovulatoorne sündroom.

Valu mõõdukas iseloom välistab vajaduse ravi järele. Kui valu segab täisväärtuslikku elu, määrab arst ravimeid. Kasutatud ravimid Eriti 13—aastased tüdrukud märgivad kriitilistel päevadel valu. Võite kasutada mittesteroidseid ravimeid, mis leevendavad spasme ja põletikku Naprokseen, Ibuprofeen jne. Neid on ette nähtud võtta mõni päev enne menstruatsiooni algust, kuna need vähendavad prostaglandiinide kontsentratsiooni vereringes.

Harvadel juhtudel need ravimid ainult valu tuhmivad, kuid ei kõrvalda seda täielikult. Spasmolüütikumide manustamine on näidustatud emaka liigse kokkutõmbumise korral. Võite võtta spasmolüütikume, näiteks No-shpa koos Dratoveriniga, Buskopaniga, Papaveriniga. Enne nende ravimite kasutamist peate uurima vastunäidustuste juhiseid. Annustamine on rangelt vajalik.

Tõhusamad on spasme leevendavad süstid Lidokaiin, Ketonal, Analgin. Valuvaigisti ohutu vorm hõlmab suposiite Efferalgan, Akamol-Tevamis toimivad reproduktiivsüsteemile lokaalselt. Arstid ei soovita valuvaigisteid kasutada kauem kui 5 päeva, kuna see tekitab sõltuvust.

Äärmuslikel juhtudel on soovitatav võtta mitte rohkem kui 3 tabletti päevas. On vaja välja selgitada valu sündroomi tegelikud põhjused. Ravi eesmärk peaks olema provotseerivate tegurite kõrvaldamine. Pidage meeles, et ravimitel on kõrvaltoimed ja vastunäidustused.

Arst võib soovitada hormonaalseid ravimeid, mis normaliseerivad hormoone ja leevendavad düsmenorröa ebameeldivaid märke. Reeglina omistatakse neile minimaalsed annused. Valu leevendamiseks on parem kasutada mitmesuguseid manipulatsioone Planck valutab tagasi, nõelravi. Hea on kasutada rahvapäraseid abinõusid, millel on spasmolüütiline, rahustav toime. Nende hulka kuuluvad pune, viburnum, kummel, palderjanijuur. Neid ürte kasutatakse tee valmistamiseks.

Tugeva valu korral, kui ravimid ei aita, peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole. Selle põhjuseks võib olla Urogenitaalsüsteemi põletik. Iga naise keha on individuaalne. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele, milline ravim on kõige tõhusam. Kirurgiline sekkumine Üldiselt nõuab emaka patoloogia ravi kirurgiliste meetodite kasutamist. Arstid ravivad emakakaela erosiooni elektrokoagulatsiooni elektrilise cauterization abil.

Veel üheks tõhusaks viisiks võib olla krüodestruktsiooni kasutamine vedela lämmastikuga külmutamine. Müoomide osas eelistavad meditsiinitöötajad kasutada ootuspäraseid taktikaid. See on efektiivne nende väikese suuruse või üksikvoolu korral. Munasarjatsüstide moodustumine ja selle rebenemine Kas alaselg võib ovulatsiooni ajal haiget tekitada, kui munasarjas hakkab kasvama tsüst?

Sellest, mis tundub meeste liigeste artriit Osteokondroosi parimad geelid

See on selline sümptom - otsene tagajärg, mis kaasneb patoloogilise protsessiga. Tsüsti rebenemise oht suureneb täpselt ovulatsiooni ajal - sel perioodil suureneb munasarjade aktiivsus ja neoplasm ei pruugi taluda sellele avalduva rõhu suurenemist.

Sel juhul kirjeldab ovulatsiooni ajal patsiendi alaseljavalu mitu tunnust: toimub alakõhus, annab õndraluule, ribide alla; tagumine piirkond on lõhkemas, see teeb tugevalt ja teravalt haiget, rünnak takistab liikumist. Täiendavad nähtused koos tsüsti rebendiga on - emakaverejooksu esinemine rikkalikkehatemperatuur tõuseb, vererõhk väheneb suurenenud pulsi taustal. Mis need harjutused on? Lihtsamalt öeldes võib kogu treeningu jagada kahte põhikategooriasse: jõutreening ja venitus.

Treeningprogramm põhineb treenimisel oma raskusega, ilma raskusteta. Alustame järjekorras. Jõukompleks nimmelihaste tugevdamiseks Jõukompleks võimaldab mitte ainult kaitsta oma selga soovimatute vigastuste eest, vaid ka anda seljale ilusa kergenduse.

See Planck valutab tagasi kaasa ka ilusa kehahoiaku kujunemisele. Mis see keeruline on?? Esiteks istuge mugavalt oma kõhutäpil. Seejärel sirutage käsi ja jalgu, painutage selga, tõstke käsi ja jalgu umbes 30 kraadi. Hoidke selles asendis vähemalt sekundit ja naaske algasendisse.

Korda 10—15 korda päevas. Pressiuuring Pole saladus, et ajakirjanduse lihased on seotud selja lihastega.

Jalutuskaik noorte tudrukute liigestes Sormede liigeste haigus

Nii et tehes ajakirjanduses tavalisi harjutusi, tapate ühe kiviga kaks lindu. Korda kõiki harjutusi vähemalt 20 korda. Paaditreening Peamisi selja tugevdamise harjutusi ei saa ette kujutada ilma tuntud paadita. Seda tehakse järgmiselt: Kõigepealt peate lamama kõhul ja sirutama oma jäsemeid.

Korrake korda päevas nii palju kui võimalik, kuid kui tunnete, et saate. Alaselja lihaste venitusharjutused See kompleks on selja venitamiseks mõeldud treening.

Uhine haigus ja nende ravi Niisked haigused

Need leevendavad nimmevalu, vähendavad tulevikus vigastuste ja muljumise ohtu. Kalle sokkidele Alaselja tugevdamine kodus on võimalik ainult regulaarse igapäevase või ülepäevase treenimisega.

Seda kasutatakse sageli soojenduse vormis, kuid pärast treeningprotsessi on sellest rohkem kasu. Libistage sokid laiali ja hakake kätega aeglaselt nende poole painutama, põlvi painutamata.

Kui te ei jõua sokkideni, tähendab see, et jalad ja seljalihased pole piisavalt venitatud. Proovige võimalikult kaua selles asendis püsida. Kui see muutub lihtsaks, siis minge veelgi madalamale ja kannatage alaselja valu, mis ilmneb selja lihaste venitamisel. Korda komplekti päevas 10 korda. Aja jooksul venitus paraneb ja valu kaob. Tagasiulatuv laiendus Pikendused on eelmise harjutusega täpselt vastupidised. Seal peate jõudma pöidlateni ja siis on kontsad maksimaalne sihtmärk. Seda pole keeruline teha, kuid teil on vaja täitmise õigsust ja järjekorda.

Asuge põlvili. Planck valutab tagasi käed tahapoole, painutage selga ja proovige jõuda kontsade poole. See "töö" on palju keerulisem, kui algusest peale tundub, kuid mõju on märkimisväärne. Treening tugevdab nimme lihaseid, korrigeerib rühti, lõdvestab selgroo lihaseid. Korda umbes 3 komplekti 20 korda. Kiisu Kui alaselg valutab, peate tegema "kiisu". See aitab selja lihaseid venitada, aitab suuresti nikastuste ja näputööde korral.

Teostuses lihtne kui kaks korda kaks. Astuge neljakesi. Seejärel painutage selg võimalikult madalale, hoidke selles asendis 15 sekundit. Seejärel tõuse aeglaselt tahapoole ja proovige tõusta nii kõrgele kui võimalik, kuid võtmata oma jäsemeid vaipa maha. Hoidke selles asendis 15 sekundit ja naaske algasendisse. Korda korda 4 korda. Kui teil on raske, võite võtta päevase puhkuse.

Hingamisraskused; Urineerimine toob valu. Sellises olukorras peate külastama günekoloogi, et mõista, mida alaseljavalu ja muud sümptomid tähendavad. Kui alaselja ja kõhuvalu on tingitud teie keha füsioloogilistest omadustest, mis on füsioloogilisest seisukohast normaalsed, määratakse valuvaigistid. Need aitavad leevendada alaseljavalu.

Kallutab ette Lapsepõlves kehalise kasvatuse tundidest tuttavad traditsioonilised kalduvused annavad märkimisväärset kasu neile, kes neid regulaarselt teostavad. Need tugevdavad alaselja lihaseid ja vähendavad vigastuste riski. Esmalt peate võtma poosi täisnurga kujul. Järgmisena peate oma jalgu nii palju kui võimalik laiendama ja hakkama kätega keskele kalduma. Proovige sõrmedega põrandale võimalikult kaugele jõuda. Seisake selles asendis 30 sekundit, seejärel tõusege aeglaselt tagasi. Korda vähemalt 15 korda päevas.

Tuharate tõstmine Kui räägime kõige tõhusamatest harjutustest, siis loomulikult lisatakse sellesse nimekirja ka tuharate tõstmine. See toob tulemusi nädalaga, muudab keha märgatavalt atraktiivsemaks.

Kui rotoviirus haiget liigesed Spray liigeste nimekiri

Harjutuse korrektseks tegemiseks peate võtma horisontaalse positsiooni, sügavalt sisse hingama ja tuharad üles tõstma nii, et moodustuks kraadine nurk.

Selline lift lõdvestab teie selga ja samal ajal pumpab tuharaid. Korda vähemalt 20 korda päevas. Kallutab sirgetele jalgadele Need kalded on eelmistega väga sarnased, kuid erinevad mitme detaili poolest.

Esiteks on vaja kallutada sirgete jalgadega ja soovitavalt jõuda sõrmedega varvasteni. Teiseks ei pea neid tegema palju kordustega, nagu me teeme tavalistel nõlvadel. Piisab, kui teha umbes 5 kordust päevas. Kõiki ülaltoodud ohutuid harjutusi tehakse väga lihtsalt ja neist on teie tervisele palju kasu.

Need tugevdavad ja sirutavad selga, aga ka jalgu, käsi ja isegi mõnda abs. Tegelikult on tüdruk ise huvitatud kõhulihaste pingutamisest. Ta soovib, et mees oleks oma figuuri üle uhke ja rannas lõõgastudes tahaks ta teda uudishimulike pilkude eest varjata ja üksi nautida.

Lihtsalt, olenemata sellest, mida te kutid ütlete, hindavad nad kõigepealt figuuri ja seejärel mõtlevad teie "rikkalikule sisemaailmale". Seetõttu, mida parem välja näete, seda rohkem võimalusi peate valima korraliku kutti Sellepärast on nii oluline, et oleks ilus ajakirjandus ja muidugi kõik muu Noh, noh, nii et otsustasite kõvasti tööd teha ja te ei tundu laisk olevat, ajate end seitsmenda higi juurde, kuid tulemust pole. Te ajate end lahti, ärritute ja lahkute ning põhjus, et midagi pole muutunud, on lihtne - see pole õige harjutuste valik ja ka seetõttu, et lõpetate harjutamise!

Täna ütlen teile täpselt, mida tuleks Planck valutab tagasi jaoks teha. Olen ise proovinud mitmeid viise ja avastasin Planck valutab tagasi saladuse, kõige esimene asi on see, et peate neid harjutusi tegema hommikul ja te ei saa enne treenimist lihtsalt natuke vett süüa!

Miks hommikul? Läheme otse õppustele: 1 kükitab lihaspingetega Seda tehakse sel viisil: võtke seisvas asendis, jalad õlgade laiuse kaugusel, hakake täielikult kükitama, kuni see peatub, samal ajal peate keskenduma ajakirjandusele ja hoidma seda pinge all. Kükke 20 arv 5 komplekti jaoks komplektide vahel 1 minutiline puhkus See põletab rasva ja tugevdab kõhu lihaseid.

Seisake, asetage jalad umbes õla laiusele, tehke külgsuunas kaldenurk paremale ja tõstke samal ajal parem jalg varba suunas, samal ajal kui te peaksite tundma küljepõletustunnet ja hoidke seda 2 sekundit. Pärast seda tehke kohe vasakul küljel sama. Teeme 20 korda, ühe lähenemise jaoks. Parempoolse ja vasaku külje alternatiivset tegevust peetakse lähenemisviisiks.

Kokku teeme 5 lähenemist ja nende vahel puhkame ka 1 minut. See on raske treening ja kui kõik on õigesti tehtud, muutuvad teie küljed väiksemaks ja üleminekujoon sujuvaks. Siin on vaja vaipa või midagi sarnast, lamake paremal küljel, sirutage parema küünarnukiga, toetage vasak käsi vastu põrandat rindkere ees, pange puusa veidi ette ja tõstke parem jalg, samal ajal soki sirutades.

Keskmise kiirusega tõuseme 20 korda, pärast seda muudame positsiooni ja kordame liikumist vastasküljel. Sel juhul peaks jalg olema reie külge kinnitatud ja pisut tõusma, umbes 30 kraadi. On vaja teha 5 komplekti mõlemal küljel ja puhata 1 minut, komplektide vahel. See harjutus aitab pingutada alakõhu lihaseid ja teha sujuvamat üleminekut taljest vaagnale.

Mikro- ja megamaailma füüsika

Huvitav: kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta 4 Valmistame jalgratta. Me kõik teame liikumist, millel lamame seljal, tõstame jalgu ja teeme neid pöörlemis-translatsiooni liikumiseks, see tähendab, et pöörame nähtamatuid pedaale.

Teeme 20 korda 1 korraga - see on siis, kui teeme ringi kahe jalaga. Teeme 5 lähenemist, puhkame nende vahel ühe minuti. Ärge laske jalgu puhata, Planck valutab tagasi suruge need pigem kõhule. See treening põletab kõhurasva väga tõhusalt. Lama selili, on soovitatav puhata jalad Fikseeritud liigesed, painutada käsi küünarnukkidele lähemale, hoida käsi rusikatega, tõsta end 40—45 kraadi juures ja siis langetada vaagen tagasi põrandale.

Teeme seda 30 korda 3 lähenemisviisi korral, puhata lähenemiste vahel 1,5 minutit, kahe nädala pärast hakkab koormus suurenema, lisades ühe lähenemisviisi.

See harjutus aitab hoida abs absoluutselt tooni ja annab sellele julge ilme. Lama selili, tõsta jalgu 15 kraadi juures ja hoia 20 sekundit, pange jalad põrandale ja puhake 1 minut. Teeme 5 lähenemist, see harjutus aitab põletada rasva kõhu alt, selle alaosast. Nii sorteerisime kõhulihaste harjutuste komplekti, mis aitab teil saada mitte ainult ilusa ja toonuses oleva kõhupiirkonna, vaid ka sujuva ülemineku vööst tagumikku!

Kas on võimalik pressi pumbata, kui selg valutab?

Rääkides sellest, kuidas ilusat perset pumbata, lugege artiklit "Kuidas ilusat persetüdrukut pumbata? Mis puutub praegusesse programmi, siis ma ise treenin just sellistel harjutustel ja olen juba saavutanud häid tulemusi, peamine on õigesti enda jaoks eesmärk püstitada ja seda saavutada tõhusate vahendite abil, nagu see harjutuste komplekt. See on kõik, näeme varsti. Vaakum maos - õige tehnika See tehnika võimaldab teil välja töötada põikisuunalise kõhulihase, mis hoiab kõiki siseorganeid.

Sellest tekib molekulide ajutine polariseerumine. Sama molekuli erinevate aatomite juures indutseeruvad erinimelised laengud, mille kaudu molekulid üksteist mõjutavad. Neid molekulidevahelisi, suhteliselt nõrku mõjusid nimetatakse van der Waalsi jõududeks. Ühendites, kus vesinik on seotud hapniku, lämmastiku või fluoriga rühmad -OH, -NH ja -FHon vesinikul positiivne osalaeng ja sideme teisel poolel negatiivne osalaeng.

Valu olemus

Selliste molekulide vesinikule kontsentreerunud positiivne laeng moodustab täiendavaid sidemeid teiste molekulide negatiivselt laetud aatomitega. Neid sidemeid kutsutakse vesiniksidemeteks. Vesiniksidemed võivad tekkida molekulide vahel.

Näiteks moodustavad vee molekulid omavahel palju vesiniksidemeid, mis ongi suures osas vee väga eriliste omaduste põhjuseks. Vesiniksidemed võivad tekkida ka suurte molekulide sees, hoides biomolekule vajalikul viisil kokkupakituna. Vesiniksidemed on piisavalt tugevad, et molekule üksteisega seotuna hoida, samas piisavalt nõrgad, et elukeskkonna tavapärastel temperatuuridel katkeda. Sel moel on vesiniksidemed bionähtustes väga olulised. Vesiniksidet võib vaadelda kui teatud vahepealset nähtust molekulaarjõudude ja keemilise sideme vahel.

Johannes Diderik van der Waals Hollandi füüsikateoreetiku, Amsterdami ülikooli esimese füüsikaprofessori Johannes Diderik van der Waalsi põhihuvi oli suunatud termodünaamikale. Tema nime kannavad peale jõudude veel reaalgaase kirjeldav van der Waalsi võrrand Nobeli preemiamitmest molekulist koosnevad, molekulidevaheliste jõududega seotud van der Waalsi molekulid ja aatomite mõõtmeid kirjeldavad van der Waalsi raadiused.

Eraldi väärib mainimist tema kapillaarsuse ptk 1. Vaatleme näiteks klaasitäit vett jääkuubikutega. Kuigi jää ja vesi on keemiliselt sama aine, on nende füüsikalised omadused ilmselt erinevad. Jää ja vesi on omakorda klaasis.

Jääkuubikutega vees on: A jääkuubikud, tahke faas; B vesi, vedel faas, C klaas, teine tahke faas, D kui see kõik asub õhus, tuleb juurde veel gaasiline faas. Kõikide faaside vahel on piirpinnad, kus õhukeses kihis toimuvad pinnanähtused. Selge, et vee ja jää pinnakihis toimub sulamine, vee ja õhu piirpinnal aurustumine.

Samas võib jää ja vee piirpinnal toimuda hoopis tahkumine, kui temperatuur on piisavalt madal. Vee ja õhu piirpinnal võib toimuda lisaks aurustumisele ka kondenseerumine ja gaaside lahustumine. Ka klaasi ja vee või klaasi ja õhu piirpinnal toimuvad teatud nähtused. Näiteks lahustuvad mõned klaasi komponendid vähesel määral vees. Kui vesi ei ole päris puhas, adsorbeeruvad lahustunud ained klaasile.

Kõigis neis näidetes on faasidevaheline piirpind ühtlasi erinevas olekus ainete piirpinnaks. Kuid esineb ka seda, et erinevad faasid moodustuvad samast ainest samas olekus. Kõige tuntum mitme tahke faasiga aine on süsinik, seda eelkõige tänu oma kahe loodusliku teisendi, grafiidi ja teemandi täiesti erinevatele füüsikalistele omadustele ptk Faasidiagramm. Veelgi lisavad süsinikule kuulsust kunstlikult loodud teisendid uued faasidfullereen, grafeen jt.

Tahkete faaside eripära on kuju. Tahked kehad avaldavad vastupanu deformatsioonile, vedelikud ja gaasid seda ei tee.

Samas on vedelatel ja tahketel faasidel ka ühiseid omadusi, näiteks kindel ruumala, mida ei ole jälle gaasidel. Seepärast kannavad tahked ja vedelad faasid ühist nimetust, kondensaine. Gaaside ja vedelike ühine omadus, kindla kuju puudumine, tingib nende voolavuse. Seepärast on nende ühine nimetus voolis. Esineb ained ja ainete segusid, kus selline lihtne sildistamine ei tööta kuigi hästi. Näiteks väga viskoossed vedelikud ja puisteained kipuvad tihti käituma kuidagi vahepealselt. Aatomid, keemilised sidemed Planck valutab tagasi molekulide struktuur määravad ainete omadusi.

Samas on paljud nähtused ja protsessid, mis ainetega toimuvad olekute muutused, lahustumine, osmoos, pindpinevusjuhitud molekulaarjõududest. Molekulaarnähtuse hulgas on erilisel kohal see, mis toimub faaside piirpinnal, Oiged liigesed sormedel või faasi pinnakihis.

Tuntuimad pinnanähtused on märgamine ja kapillaarsus, mis seostuvad vee ja teiste vedelike pinnakihi erilise omaduse, pindpinevusega ptk Pindpinevus. Molekule koos hoidvaid keemilisi sidemeid oleme harjunud kujutama jäikade pulgakestena. Selline lihtsustus on põhjendatud, sest annab aine struktuurist päris hea ettekujutuse, kuigi tegelikult sellist pilti pulkadega ühendatud kerakesed me kuidagi näha ei saa. See on ainult meie kujutlus molekulide Planck valutab tagasi.

Esmapilgul tundub sulamine olevat lihtne nähtus. Vaatame, kuidas jääkuubikud vees sulavad. Jää sulamistemperatuur ja vee tahkumistemperatuur jäätumistemperatuur on Planck valutab tagasi. Samuti on jäätükkidega vee temperatuur null kraadi. Igapäevaselt tähendab see, et kui nullkraadine jäätükkidega veeklaas jätta lauale tasapisi soojenema, siis nii kaua, kuni jääd veel on, ei lähe jäätükkide vahel olev vesi soojemaks. Soojushulk, mis soojast toaõhust vette ja jäässe üle kandub, kulub jää sulatamiseks, mitte vee soojendamiseks.

Tahkes olekus näiteks kristallides on molekulide aatomite, ioonide asukohad üksteise suhtes määratud keemiliste sidemete pikkuste ja sidemete asenditega. Öeldakse, et selline tahkis on atomaatselt korrastatud struktuuriga. Samas on molekulidele iseloomulik pidev, korrapäratu, kaootiline, juhusliku loomuga liikumine, mida nimetatakse soojusliikumiseks. Nii ei ole ka tahkes olekus molekulid omal kohal päris paigal.

Piltlikult võib seda kujutada kui aatomite juhuslikku rabelemist talle määratud koha ümber.

Kuidas pumbata ajakirjandust, kui selg valutab: treenimine ilma lülisamba stressita Menisk Selja lihaste ebaõigest koormusest põhjustatud nimmevalu, samuti lülisamba probleemidega tekitavad patsiendid treeningupressi ajal sageli ebamugavusi. Mõnikord valutab kõhupiirkondade pumpamine tagasi ja nõrga alaseljaga tervetel inimestel.

Molekule ja kristallvõret joonistades või vastavaid mudeleid kokku pannes kujutatakse aatomeid ainult lihtsuse mõttes paigalseisvate kerakestena. Aatomitevahelise kauguse määrab siin ära potentsiaalse energia miinimumi printsiip. Aatomitevahelise seose potentsiaalse energia sõltuvus aatomitevahelisest kaugusest. Sideme pikkuse ehk aatomitevahelise kauguse tahkises r0 määrab ära potentsiaalse energia Ep kõvera miinimum.

Ometi ei istu nad seal paigal, vaid püüavad soojusliikumise kineetilise energia arvel potentsiaaliaugust välja pääseda. Kõrgemal temperatuuril, st energilisema soojusliikumise korral see juhtubki. Molekulid lahkuvad kristallvõrest, tahkis sulab. Kui molekulid üksteisest päris vabaks pääsevad, oleme saanud gaasilise faasi.

Vedela faasi tekkimisel jäävad molekulid keemilise sidemega veidi sarnasesse, aga palju nõrgemasse molekulaarjõudude lõksu. Igapäevaelukogemustest on hästi teada, et sulatamiseks on vaja energiat kulutada, st ainet on vaja soojendada. Energia jäävuse seadus ütleb, et ainete tahkumisel peab sama suur kogus energiat eralduma. Näiteks 1 kg alumiiniumi sulatamisel tuleb kõigi aatomite potentsiaaliaugust Planck valutab tagasi 1. Seda kokkulepitud ainekoguse ühikulise massi sulatamiseks kuluvat soojushulka nimetatakse sulamissoojuseks.

Kui sulaalumiinium vormi valatakse ja tahkuda lastakse, siis lähevad aatomid jälle oma minimaalse energiaga kohtadele tagasi kaugus üksteisest r0 ja sulatamiseks kulutatud soojushulk eraldub. Tahkumisel eralduvat soojust on võrreldes sulamiseks kuluvaga raskem märgata. Tundub üsna loogiline küsida, kas tõesti kinnikülmuv järv soojendab jääkristallide moodustumisel vabaneva energia arvel iseennast ja ilma.

Kuigi see võib intuitiivselt paista veidi kahtlane, siis just nii see ongi. Veekogud saavad külmuda ainult siis, kui õhk on piisavalt külm, et tahkumisel eralduv soojushulk vastu võtta ja ära kanda. Selline sulamist kirjeldav molekulaarmudel on õige mitmetel lihtsatel juhtudel, aga tegelikult on palju aineid ja suur hulk nähtusi, kus sulamise ja tahkumise kirjeldamine on hoopis keerulisem.

Näiteid pole vaja kaugelt otsida. Mitmed ained esinevad ainult gaasi ja tahkisena.